孙思邈生于西魏大统七年(541)，是唐代的医药学家，被后人尊称为“药王”，在食疗、养生、养老方面作出了巨大贡献。他的医学巨著《千金要方》是中国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。孙氏能享寿达一百多岁，就是他积极倡导医疗养生理论与其自身实践相结合的效果。

    养生的目的在于健康生活，延长寿命。孙思邈认为，养生必须从生活细节做起，才能保证健康，而养性是养生的重要内容。在继承并总结古代养生思想的同时。孙思邈提出了“养生十要”，希望这些做法能帮助你健康长寿。

    1.啬神

    啬神之法即养生之术，“夫养性者，欲所习以成性，性自为善，不习不利也。”性善即良好的道德修养，即使“身居乱世纷争之中” ......