■钟 晨

    冰心生于1900 年10 月5 日，病逝于1999 年2月28 日，享年99 岁，是不折不扣的世纪老人。冰心年轻时身体并不是很好，还经常吐血，但她却能活到将近百岁，其间的养生要领颇值得我们关注。

    宁静淡泊

    在82 岁的时候，冰心曾以“淡泊以明志，宁静以致远”为主题来总结她的养生经验。她说：“我最喜欢诸葛亮说过的两句话：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。所谓淡泊，我理解就是一个人对于物质生活不要过分奢求，安于过得清简朴素一些；宁静则是心里尽可能排除掉个人的杂念，少些私心。这样，人生在世，不为个人私利操劳所累，把自己的志向同革命事业融合在一起，他的心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然就可以乐观，情绪自然就会昂奋。一个性格爽朗、心静总是愉快的人，是不会因伤神而伤身的，再加上适合自己情况的经常性锻炼，起居饮食养成一定的规律，他(她)终会健康长寿。”

    心境确实会对健康产生很大的影响，如果一个人的神经长期处于高度紧张状态 ......