健身后的4个错误行为，你有没有？
增肌,肢体,心率,错误行为一：健身后大量饮水,错误行为二：健身后立即蹲下或躺下,错误行为三：健身后立即洗澡,错误行为四：健身后盲目进食
■江一城大多数人在做事情的时候，会从自己的惯性思维出发。就好比健身增肌这件事上，很多人觉得练出肌肉非常容易，随便进去做几组负重就能长肌肉，因此女生大都害怕进行力量训练。
但是，真正能练出肌肉的人少之又少。有的人健身增肌的过程中没有计划可循，完全按照自己的想法做，结果发现肌肉生长速度缓慢，身体酸疼不已，健身没得到什么收获，反倒让他加快了放弃健身。
在健身训练中，如果你不按照科学的增肌方法，盲目训练 ......
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