[摘要]文章列举了全民健身中一些不科学的健身方式，针对这些情况提出相应的健身计划和建议。

    关键词：科学健身方式

    中图分类号：R151.4文献标识码：B文章编号：1004-7484(2010)12-0244-02

    人们生活水平的提高，对健康也有了更高的要求，但是现实生活中仍有些不良的健身方式影响人们的生活质量。

    1不科学的健身方式

    1.1运动时间和运动量控制不当

    一些喜欢运动者，每天要参加几项运动，某些爱好者，参加运动就成了嗜好者，沉迷于运动而不顾及运动的强度和时间，会导致一些运动性疾病，比如运动性血尿，网球肘，运动性损伤，体育活动本身以强身健体为目的，而这样情况，参加体育活动时由于伤痛而限制活动，某些高水平运动员不得提前结束运动生涯。

    更为严重的后果就是运动猝死，我们在媒体就见到过某些比赛中运动员突然猝死，如在2004年的国际足球联盟的球赛中，喀麦隆球员维安福猝死赛场，媒体也报道过54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于连日超负荷的工作让心脏不能承受 ......