成年人多数都经历过腰酸背痛的苦楚，那寝食难安的滋味儿，让人记忆深刻。出现腰酸背痛时，人们往往找大夫做按摩、理疗、针灸、拔火罐。在治疗的同时，你想到过通过饮食减轻痛苦吗？科学恰当的饮食，不但可以预防和减轻疾病的症状，还能起到祛病强身的作用。以下介绍几种有助于减轻腰痛的食疗方，供大家参考。

    腰痛大致可分为四大类：寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛。因腰痛类型不同，食疗方案也有所区别。

    寒湿腰痛

    多数人伴有腰部冷痛，活动受限，遇阴雨天或受凉疼痛加剧，痛处喜温，舌苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。因受寒或受湿引起的腰痛多属于此。可采用散寒除湿，温经通络的方法治疗。

    1.丁香饮

    原料：丁香花2克、干姜2克、生甘草少许、水500毫升。

    做法：丁香花、干姜、甘草洗净，干姜和甘草放入水中煮沸，再将丁香花放入，再次煮沸后当茶饮用。

    功效：丁香花温肾助阳；干姜温脾胃，除里寒；甘草止痛、缓和药性。

    2.胡桃肉粥

    原料：胡桃肉10～20克、大枣10枚、赤小豆5克，稷米100克，水适量。

    做法：胡桃肉洗净，去壳，研碎；大枣、稷米洗净；赤小豆洗净 ......