脂肪肝自测表
生活方式自测
请根据下列提示，结合自己的生活实际，看哪些符合你。
1.食欲不振，很少有饥饿感。
2.进食高脂肪食物后明显感到腹部不适或有憋胀感，饭后运动时明显。
3.时常感到中上腹或右上腹(肋下)隐隐作痛。
4.口里发苦，有时有异味。
5.早上起床时感到恶心，起床后精神萎靡不振。
6.晚上有明显疲惫感。
7.精神抑郁或性情急躁。
8.睡眠不好，多梦，有效睡眠时间少。
9.大便不规律，便秘或稀便。
10.性需求降低，性快感减弱，事后疲劳感明显。
11.饭量突然增大或减少。
12.饮水量突然增大或减少。
如果以上12条中你有符合4条以上，你就要特别注意你的生活方式了。
饮食方式自测
请根据下列的饮食方式提示，算出自己最后的得分。
1.绝对禁酒。(4分)
2.选用去脂牛奶或酸奶。(1分)
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。(2分)
4.忌用动物油，每天植物油的总量也不超过20克。(2分)
5.不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。(1分)
6.忌食煎炸食品。(1分)
7.不吃巧克力。(1分)
8.常吃少油的豆制品或面筋。(2分)
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。(4分)
10.吃水果后要减主食的食量，日吃一个大苹果，就该减少主食50克。(2分)
11.白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。(4分)
12.每天摄入的盐量以5～6克为限。(1分)
13.葱、蒜、姜、辣椒可以吃，但不宜多食。(2分)
14.经常吃鱼、虾等海产品。(1分)
15.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。(2分)
16.每天用山楂30克、决明子15克，加水1000毫升代茶饮。(2分)
测试结果
12分及以下：一般，应当引起注意，防止出现脂肪肝。
20分：较好，注意饮食中的细节，继续努力。
26分及以上：好习惯，坚持下去。, 百拇医药(晓 晴)
请根据下列提示，结合自己的生活实际，看哪些符合你。
1.食欲不振，很少有饥饿感。
2.进食高脂肪食物后明显感到腹部不适或有憋胀感，饭后运动时明显。
3.时常感到中上腹或右上腹(肋下)隐隐作痛。
4.口里发苦，有时有异味。
5.早上起床时感到恶心，起床后精神萎靡不振。
6.晚上有明显疲惫感。
7.精神抑郁或性情急躁。
8.睡眠不好，多梦，有效睡眠时间少。
9.大便不规律，便秘或稀便。
10.性需求降低，性快感减弱，事后疲劳感明显。
11.饭量突然增大或减少。
12.饮水量突然增大或减少。
如果以上12条中你有符合4条以上，你就要特别注意你的生活方式了。
饮食方式自测
请根据下列的饮食方式提示，算出自己最后的得分。
1.绝对禁酒。(4分)
2.选用去脂牛奶或酸奶。(1分)
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。(2分)
4.忌用动物油，每天植物油的总量也不超过20克。(2分)
5.不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。(1分)
6.忌食煎炸食品。(1分)
7.不吃巧克力。(1分)
8.常吃少油的豆制品或面筋。(2分)
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。(4分)
10.吃水果后要减主食的食量，日吃一个大苹果，就该减少主食50克。(2分)
11.白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。(4分)
12.每天摄入的盐量以5～6克为限。(1分)
13.葱、蒜、姜、辣椒可以吃，但不宜多食。(2分)
14.经常吃鱼、虾等海产品。(1分)
15.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。(2分)
16.每天用山楂30克、决明子15克，加水1000毫升代茶饮。(2分)
测试结果
12分及以下：一般，应当引起注意，防止出现脂肪肝。
20分：较好，注意饮食中的细节，继续努力。
26分及以上：好习惯，坚持下去。, 百拇医药(晓 晴)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 消化内科 > 肝胆疾病 > 脂肪肝 > 预防与保健