“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是万物成熟的季节，阴气渐长。漫长炎夏与寒冬的交替之时，身体也需要更多养护，为进入冬季做好准备。因此，人们的养生活动应注意收敛精气，保津养阴。可是多数人就不知道具体怎么做才是正确的方法。下面就让我们来一一了解吧!

    秋季运动敛阴

    秋令的特点以收为主，此时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。

    在气温下降环境中会反射性地引起人的血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降 ......