一场秋雨一场寒。目前中秋已过，天气渐冷，秋冻要注意因时因人而调节，适当加强耐寒锻炼，增强机体的抵抗能力，这样才能防病保健康。

    因了我国“春捂秋冻”的养生谚语，许多人到了秋末甚至冬天，打着寒战还穿得很少。其实，秋冻的真正意思是说，秋天应顺应天气变化，循序渐进地增加衣物。但是，秋冻不能盲目、过度，秋冻也不等于不加衣；转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化。《黄帝内经》指出，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。我国四季分明，增减衣服还是得顺应时节，这样才能更健康。

    因时制宜

    初秋，暑热未消，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是“秋冻”的最佳时期 ......