被糖尿病困扰的你，是不是也开始关注心血管方面的问题了。糖尿病患者突发心脏病猝死者并不少见，尤其可怕的是，大多数糖尿病患者根本不知道糖尿病与心血管疾病是如影相随的。糖尿病的心血管并发症使糖尿病人患心脑血管事件危险度增加4倍以上，死亡率增加6倍。2型糖尿病所导致的代谢紊乱，几乎涵盖了所有与心血管病有关的危险因素。所以，防治糖尿病的同时，一定要防治心血管病。专家说：只要你注意生活方式，并持之以恒，一些生活中能做到的小方法就能让你轻松地预防心血管疾病。

    定期锻炼，服用安全的药物，并严格遵照合理的饮食方案，糖尿病人一样能够降低心血管并发症的风险。在锻炼的同时，也能增强心脏功能、保持血管通畅柔韧，降低血压。合理的饮食，比如：多摄入碳水化合物纤维，同时少摄入饱和脂肪，就可以减少血液中的胆固醇，不但有利于减肥，还能消除身体过于肥胖而导致的高血压。

    糖尿病患者的运动方式

    通常得了糖尿病后，医生建议的是少吃多餐、适量运动。针对易感人群或整体人群，通过改变环境和生活方式中的危险因素，以减少糖尿病的发生率。其中包括调节体重至正常或接近正常、防止摄入热量过多、避免肥胖和鼓励体育活动。

    患者的腿就是糖尿病的好医生。运动量应从少到多逐渐增加。不追求单一运动的强度和时间，提倡适合于个体病人具体情况的各种运动，点滴积累，总量越多。效果越好。不仅仅提倡进行项目性的运动，而且还应将工作的、业余的、职业的、家务性劳动中获得锻炼 ......