编者按：今年本刊在第g期，有一篇文章《不易疲劳的塑身运动》里面说：女人初次练习菩拉提后，也许就会喜欢它。有读者打来电话问菩拉提是什么?它跟瑜伽有什么区别?就此，作者采访了专业菩拉提教练。

    菩拉提的宗旨

    菩拉提运动的创始人Joseph Pllates从小体弱多病，为了强身健体，他将东，西方的养生方法，瑜伽、太极，古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了菩拉提。

    菩拉提最大的特点是简单易学，动作平缓。 “快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健康的和谐统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”Joseph Pilate如此揭示了菩拉提运动的真谛。

    菩拉提的原则

    菩拉提跟瑜伽一样，是一项非常讲究呼吸的运动。

    呼吸的关键是：用鼻子吸气，用嘴呼气。讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

    呼吸的速度不能太快，与动作的速度保持基本一致，不能憋气运动。

    运动时注意呼气，静止时注意吸气。把注意力集中在呼吸上 ......