你是不是用尽各种美白产品，却收效甚微？

    你是不是跑了无数次美容院，脸上的色斑依然清晰可见？

    为了美白和祛斑，爱美的女人绞尽脑汁、费尽心思仍无济于事。其实这都是没有找对方法造成的。

    其实，美白祛斑是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多 种因素有关。

    这个冬天，小鱼设计了她的美白祛斑方案。过去为了美白，没少跑美容院的小鱼，在一点点摸索中终于制定了一套她自认为可行而且便于长期坚持的美白方案，那就是早睡、食疗、泡脚加山茶油按摩。

    其实，美白祛斑的过程就是调养身体、恢复身心健康的过程。要想达到肌肤从内而外的红润、白皙、光滑，单纯靠护肤品显然不行。就连美容院的美容师也在做护肤的同时建议顾客兼顾食疗和中草药调理。这让小鱼痛下决心改变美白策略。

    做个睡美人

    “爱睡的女人美到老”，不知从哪里听来的这句话，小鱼严格规定每天晚上11点之前必须睡觉。为此，她列出了从前晚上11点以后进行的活动：看电视、赶工作、洗脸刷牙、上网聊天……她这时才发现 ......