健康提示
“洋奶粉”身陷“结石门”
去年，由三鹿婴幼儿奶粉引起的“三聚氰胺”事件，让消费者对国产奶制品“望而生畏”，把目光转向了进口奶粉，多美滋一度受到消费者的热捧，摘了中国婴幼儿奶粉销售冠军的头衔。然而，时隔不久，多美滋奶粉却身陷“结石门”。
消费者把目光转投向国产奶粉。许多消费者认为，国产奶粉经过上次的洗礼后，在质量上应该检查非常严格，这个时候的国产奶粉应该是最安全的。于是纷纷把目光又投向了国产奶粉。
儿童缺锌应多吃贝壳类海产品
营养学者说：儿童不爱吃饭很可能是由于缺锌。孩子缺锌初期表现为厌食，食欲减退，甚至不想吃饭。补锌最有效的途径就是食补。孩子可多吃些贝壳类的海鲜，像海蛎、花蛤等。海产品不仅可以补锌，其中丰富的优质蛋白可以满足孩子生长发育的需要，让宝宝吃的健康。
应正确使用喷雾杀虫剂
首先要检查杀虫剂是否有生产日期，保质期和批准文号。使用喷雾杀虫剂时，最好戴上口罩。避免将杀虫剂直接向人和饲养的宠物喷射。不要把药雾喷到食物、餐具、家具和被褥上。不要把药喷到衣服上来防虫。喷雾杀虫剂不可接近明火，以免爆炸。喷完后，应尽快关上门窗，人不要留在室内，两小时后再打开门窗。妥善保管杀虫剂，不要让孩子接触也很重要。
健康小知识，天天伴随你
1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2. 饭后吃水果是错误的观念， 应是饭前吃水果。 3. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期，这个时期可多吃可以补血的东西。 4. 适量喝豆浆，尽量少加糖。 5. 空腹时不要吃蕃茄。 6. 人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。 7. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 8. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。 9. 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 10. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，让自己有个干干净净的肺。 11. 食物过于精细，缺乏纤维；食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 12. 维持理想体重。 13. 保持规律的生活与运动。 14. 保持轻松愉快的心情。 15. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
春季健康常识
预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。调节情绪。处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
要顺应春升之气。多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜等性温味辛的蔬菜，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解内热、滋养肝脏的食物，润肝明目。
味精使用9不宜
1. 用量不宜过多。 2. 炒菜时不宜放入过早。 3. 不宜在碱性强的食品中使用。 4. 在酸味菜肴中，不宜用味精。 5. 分娩3个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量的味精。 6. 做凉拌菜时不宜又加酱油又加味精。 7. 作馅料时不宜使用。 8. 凉拌菜不宜直接加味精，要先用开水化开。 9. 对特别鲜美的原料(如蘑菇、香菇、鸡、牛肉、产于河海之中的鱼虾以及特别新鲜的蔬菜)也不宜用味精。
与癌有关的食物
科学家估计：80%的癌是环境因素造成的，而人们的膳食可能与50%的癌症有关。究竟哪些食物与致癌有关呢?目前得到公认与以下食物有关：
1. 食物中诱变剂含量增高的，如烤饼、烤鱼、烤肉等。 2. 食物中污染物质增高，如蔬菜、瓜果中的杀虫剂，食品中对人体有害的添加剂。 3. 油炸、熏烤食品，如油条、炸鱼、烤羊肉串、烤鸡、烤鸭等，在此类食品制作过程中，不仅能降低食品的营养成分，破坏维生素A、B、C等，同时可产生具有较强致癌作用的有害物质。 4. 高脂肪膳食，在癌高发区及某些国家调查表明，脂肪、肉类、食糖摄入量高的，结肠癌、乳腺癌、宫颈癌等发病率也较高。 为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。
世界卫生组织公布的最佳食品榜
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1:0.5的比例调配食用更好。, http://www.100md.com
去年，由三鹿婴幼儿奶粉引起的“三聚氰胺”事件，让消费者对国产奶制品“望而生畏”，把目光转向了进口奶粉，多美滋一度受到消费者的热捧，摘了中国婴幼儿奶粉销售冠军的头衔。然而，时隔不久，多美滋奶粉却身陷“结石门”。
消费者把目光转投向国产奶粉。许多消费者认为，国产奶粉经过上次的洗礼后，在质量上应该检查非常严格，这个时候的国产奶粉应该是最安全的。于是纷纷把目光又投向了国产奶粉。
儿童缺锌应多吃贝壳类海产品
营养学者说：儿童不爱吃饭很可能是由于缺锌。孩子缺锌初期表现为厌食，食欲减退，甚至不想吃饭。补锌最有效的途径就是食补。孩子可多吃些贝壳类的海鲜，像海蛎、花蛤等。海产品不仅可以补锌，其中丰富的优质蛋白可以满足孩子生长发育的需要，让宝宝吃的健康。
应正确使用喷雾杀虫剂
首先要检查杀虫剂是否有生产日期，保质期和批准文号。使用喷雾杀虫剂时，最好戴上口罩。避免将杀虫剂直接向人和饲养的宠物喷射。不要把药雾喷到食物、餐具、家具和被褥上。不要把药喷到衣服上来防虫。喷雾杀虫剂不可接近明火，以免爆炸。喷完后，应尽快关上门窗，人不要留在室内，两小时后再打开门窗。妥善保管杀虫剂，不要让孩子接触也很重要。
健康小知识，天天伴随你
1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2. 饭后吃水果是错误的观念， 应是饭前吃水果。 3. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期，这个时期可多吃可以补血的东西。 4. 适量喝豆浆，尽量少加糖。 5. 空腹时不要吃蕃茄。 6. 人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。 7. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 8. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。 9. 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 10. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，让自己有个干干净净的肺。 11. 食物过于精细，缺乏纤维；食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 12. 维持理想体重。 13. 保持规律的生活与运动。 14. 保持轻松愉快的心情。 15. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
春季健康常识
预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。调节情绪。处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
要顺应春升之气。多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜等性温味辛的蔬菜，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解内热、滋养肝脏的食物，润肝明目。
味精使用9不宜
1. 用量不宜过多。 2. 炒菜时不宜放入过早。 3. 不宜在碱性强的食品中使用。 4. 在酸味菜肴中，不宜用味精。 5. 分娩3个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量的味精。 6. 做凉拌菜时不宜又加酱油又加味精。 7. 作馅料时不宜使用。 8. 凉拌菜不宜直接加味精，要先用开水化开。 9. 对特别鲜美的原料(如蘑菇、香菇、鸡、牛肉、产于河海之中的鱼虾以及特别新鲜的蔬菜)也不宜用味精。
与癌有关的食物
科学家估计：80%的癌是环境因素造成的，而人们的膳食可能与50%的癌症有关。究竟哪些食物与致癌有关呢?目前得到公认与以下食物有关：
1. 食物中诱变剂含量增高的，如烤饼、烤鱼、烤肉等。 2. 食物中污染物质增高，如蔬菜、瓜果中的杀虫剂，食品中对人体有害的添加剂。 3. 油炸、熏烤食品，如油条、炸鱼、烤羊肉串、烤鸡、烤鸭等，在此类食品制作过程中，不仅能降低食品的营养成分，破坏维生素A、B、C等，同时可产生具有较强致癌作用的有害物质。 4. 高脂肪膳食，在癌高发区及某些国家调查表明，脂肪、肉类、食糖摄入量高的，结肠癌、乳腺癌、宫颈癌等发病率也较高。 为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。
世界卫生组织公布的最佳食品榜
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1:0.5的比例调配食用更好。, http://www.100md.com