一年52周，春天有12周，占一年的四分之一，我们常以周为单位来总结自己的生活，周记、工作总结、周计划……在这个春天如何做到12周养心润身?如果仅仅是重复每天的“温润24小时”，也会让人乏味，每天有新鲜的身心大餐，才是有滋味的生活。7日养生润心，根据一周7天工作的紧张度和节奏来安排。忙时要静，内观；闲时要动，内外通畅。

    在景色秀丽、充满生机的春天，应顺应自然，适应气候，做好自我调节，与美丽的大自然和宜人的气候保持协调一致。

    周一：瑜伽

    坚持练瑜珈，40、50岁影视明星们的好身段、靓丽容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。 女性随着年龄的增长，面临的生活工作的压力，瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果。

    瑜伽练习使人心境平和，“相由心生”，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美。瑜伽真正的健康效益，来自于放松。瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳，呼吸减缓，血压恢复正常。

    养身指数：★★★

    润心指数：★★★★

    运动量：★★★

    周二：雨天散步

    “仁者乐山 ......