春天万物复苏，生机勃勃，是一年中最美好的季节，同时也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春天风多雨少，气候干燥，天气变化反复无常，气温忽高忽低，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，易受到疾病的困扰，比如干燥、过敏、上火、心情烦躁等问题。因此在这个季节，应根据天气变化，适时增减衣服，合理安排饮食，防止疾病的发生。

    外界的气候影响着我们，何不试着通过饮食调养出身心爽润的春美人?以下四个问题是春季气候给人体带来的最常见的影响，解决这些问题，可以达到滋润身心、清爽健康的效果。不过食疗不是药疗，不可能两三天见效，它是一个长期坚持、循序渐进的过程。让我们在春暖

    花开的3月开始饮食调理，一个月下来，身心会由内而外的透着润。

    春季问题一：干燥

    从冬季一直到来年春初，受干燥气候的影响，人们容易出现皮肤干燥、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状，甚至有不少人受到干燥综合征的困扰。干燥综合症是一种以泪液、唾液分泌减少为特征的慢性自身免疫性疾病，表现为以“眼干、口渴”为主，严重者可出现眼结膜感染和溃疡，舌质干裂，咀嚼吞咽困难。女性患者还伴有阴道干燥、外阴萎缩等症状。

    饮食调养：补气养阴

    应对干燥，需要滋润。除了要多喝水外，还应吃一些养阴的、甘凉濡润的东西，如梨、苹果、藕、百合、银耳，和补气的食物，如山药、薏米、大枣、大米、小麦。

    介绍几个补气滋阴润燥的食疗方：

    1，梨粥：将500克梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；50克大米洗净熬粥；粥快熟时放入梨汁调匀即成。此粥有清热去火、祛痰、滋阴、补气的功效。

    2，百合银耳粥：将50克鲜百合洗净切碎，10克银耳用温水发开后，洗净切碎，与100克大米同煮为粥 ......