一块小小的踏板,一支动感强劲的舞曲,就能让人在上下舞动间,轻松踏出休闲节拍,轻松踏出好身材,成为了都市白领的新选择。

    时下,最受时尚女性青睐的健身运动当属有氧踏板操。一块小小的踏板,一支动感强劲的舞曲,就可以让你在上下舞动间,轻松踏出休闲节拍,轻松踏出好身材,难怪人们对它着迷。

    与板共舞

    有氧踏板操起源于美国,作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动,大约每分钟120拍左右,进行着健美操的动作和步伐。

    说起它的运动原理,主要是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作,在特定的踏板上进行练习。一块小小的踏板,可以让你在上下舞动间,踏出健康和美丽,那种感觉像是上上下下在“爬楼梯”。可以说,它具有健美操的所有特点。踏板操的大部分动作都是在踏板上完成,踏板的高度也可以自行调节,所以不必担心训练强度如何控制。一般的踏板为长100cm、宽35cm、高10cm,可以根据自身的情况、运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度来调节高度,高度越高,练习的强度就越大 ......