关注呼吸,能够提高生命质量。然而,生活中很多人都存在着一些不良的生活习惯影响着呼吸,危害着健康。

    有这样一则佛经故事:释迦牟尼佛问众僧人:“ 生命能持续多长时间?”有人答数日,有人答一顿饭工夫,佛都认为他们还不能够修道。最后一位僧人答 “生命只在呼吸之间”。听毕,佛微笑着点点头。我们参不透佛经大道,却能从这个故事中明白了呼吸对于生命的重要意义。

    别再让以下这些不良的生活习惯影响呼吸,危害健康。

    吸烟

    人人皆知,吸烟有害健康。吸烟时,烟雾首先接触呼吸道黏膜,干热的烟雾可引起刺激性咳嗽,同时又使这些黏膜变得十分干燥,并慢性充血。烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍,而且烟尘微粒中含有很多有害物质,它们可使纤毛中毒、受损,使分泌的黏液发生凝固,从而使纤毛和黏液失去抵抗和保护的功能。于是,大量的毒物以及细菌均可乘虚而入,进入并停滞在支气管及肺泡里,这就可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎,甚至导致肺气肿。

    久坐不动

    白领们大多数都会久坐不动,因为坐姿的局促和固定,他们只能采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的呼吸每次的换气量非常小,肺部便不能完全扩张,特别是上胸腔,容易造成通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等症状 ......