中小学生的健康存在一些不容忽视的问题。之所以产生这些问题,与孩子们的饮食习惯有着密切关系。为此,中国青少年研究中心“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组特别调查了城市少年儿童的饮食习惯,调查集中在长春、北京、上海、广州、兰州、成都六大城市,调查对象为8岁～13岁的儿童,即小学三至六年级、中学初一、初二的学生,同时还对他们的父母或其他长辈进行了调研。研究发现,中小学生在饮食方面存在下列四大误区。

    误区一

    零食中“垃圾食品”比例偏高

    调查发现,95%城市中小学生吃零食,每天都吃零食的孩子占总人数的13.8%。在零食的选择上,口味是决定大多数孩子选择的首要因素,其次才是干净、卫生。营养这一最该考虑的因素,却成为购买零食的第三因素。

    给父母的建议

    爱吃零食是孩子的天性,适当吃些零食对孩子是有益的,关键是要严把“质”、“量”关,选择适合的零食,并要掌握合适的量。

    购买零食时让孩子参与,给孩子介绍一些营养知识,选择健康的零食,如水果、奶制品、豆制品和坚果类食品。

    控制孩子吃零食的量,以不影响正餐食欲为宜。

    临睡前不要吃零食 ......