“日出而作，日落而息”的昼夜节律，是亿万年自然进化给人类带来的法宝。如一些经常跨越大洋的“空中飞人”要倒时差，其实是为了追赶适应身体的昼夜节律。如果不遵循这一自然规律，让光无端地掠夺了黑夜的时间，就会打乱激素分泌节律，正常的周期开始失衡，人也会变得不健康。

    光是一种另类污染源

    美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊(Randy Nelson)教授，在芝加哥举办的美国神经科学年会上发布一个这样的研究结果：夜间过多接触光线还可能导致抑郁。纳尔逊的研究小组发现，关在24小时灯火通明房间里的老鼠，比接受按正常明暗光线循环的同类，表现出更多的抑郁症状。该研究虽以老鼠为研究对象，但研究人员认为该结果同样适用人类。

    一般来说，影响自然环境，给人类正常生活、工作、娱乐，休息带来不利影响，损害人类观察物体的能力、引起人体不适和损害健康的各种光，都可归类为光污染。现今，光污染主要分三大类：白亮污染，人工白昼和采光污染。

    办公室是光污染重灾区

    成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，常常是光污染的重灾区。建筑材料和涂料装饰 ......