“世界杯综合征”就是：长时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。

    四年一度，万众期待的世界杯已开赛了。对于球迷来说，6小时的时差意味着球迷必须熬夜看球赛。球迷们掌握一些熬夜养生之道，健康地享受足球盛宴。

    护肤手册

    熬夜看球，劳累，紧张、吃喝无度、睡眠不足，精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

    1、晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用。

    2、在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

    3、在熬夜前记得先洗脸，并用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。在球赛中场，趁广告休息的间隙，球迷可以做一些简单的按摩以保养皮肤，即按压眉骨，按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶，按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。

    护眼手册

    据了解 ......