中医的调息，就是调整、训练呼吸运动的意思。呼吸作为人的一种生理本能，是无意识的自然律动。呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。

    ——题记

    所有的生命活动都需要能量，能量来自体内营养物质的氧化代谢，代谢过程中消耗氧气并产生二氧化碳和水。因此，机体必须分秒不停地从外界吸取氧气，排除二氧化碳来维持正常的生命活动。这种机体与外界交换气体的过程称为呼吸。

    无意识的自然律动

    呼吸作为人的一种生理本能，是无意识的自然律动。每个人第一次呼吸的开启是在降生后的20秒内，而有规律的自主呼吸则是在随后的100分钟就建立起来的。从此，作为生命的重要体征一呼吸将伴随人的终生。

    这不经意地一呼一吸，是气体从鼻腔、口腔到胸腔的往返，外面看来简单，其实体内却发生着极为复杂、曲折的更新变化，牵动了多个系统直接或密切地参与了这一活动。呼吸肌(为骨骼肌)为呼吸运动的动力：气道平滑肌协助调节通气量：血液中的红细胞为运送氧气的载体：呼吸器官(肺)是气体交换的场所：神经系统则为控制中心，协调各个系统来完成呼吸功能。其中的关键部位是进行气体交换的肺泡，它位于呼吸器官的最末端，密密扎扎像葡萄状。肺泡壁上有毛细血管膜，吸入进去的空气中的氧分子透过这膜弥散到毛细血管内，与红细胞相结合，再由循环系统输送到各组织器官被利用，组织器官内氧化后新产生的二氧化碳再通过这个膜进入肺泡内，呼出体外。

    可想而知，气道的通畅与否、呼吸频率的快慢、呼吸的深浅、肺泡的功能如何、肺泡的多少、红细胞的质量与多寡等等 ......