在白色的冬日动起来(2)
心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的,在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外,在滑雪场的冷空气中运动,也是对身体氧气运输系统的考验,这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。对于那些想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动。据测试,一个速度正常的滑雪者1小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗的热量。
3 缓慢“冬季抑郁症”
有的人到了冬天 ......
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