本文介绍的是一套最基本、最简单、也是十分有效的性体操锻练方法，它将使我们性保健有道。让我们的性爱更加完美，让婚姻更加美满。

    近年来在许多欧美国家，通过做性体操而达到性保健的目的已经形成一种时尚。越来越多的人深信，除了一般的身体锻炼，在人的身体上那些与性爱快感相关的肌肉同样能够锻炼，而这种锻炼能够有效地提高性爱的能力，使人们在两性亲昵中得到更大的快乐。

    性体操风靡欧美国家

    近二、三十年来，在世界上有更多的男人和女人终日采取坐姿进行工作，这样正如一些性学家所指出的，人体盆腔脏器特别是性器官血液循环的淤滞则是难以避免的，久而久之必将影响到人的性机能和性活性，甚至导致某些性方面疾病的发生。这就使得一些生活在发达国家的人，对通过锻炼而改善性健康的一系列锻炼方法趋之若鹜，而性体操则应运而生并成为众多渴望美好生活的人所追求的时尚。

    近年来，有关性体操的理论及实践，是当今性学发展的一大进步，如：著名性学家巴尔巴拉·凯斯林所编著的《性的快乐》(2000年)一书中，就针对性亲昵过程的各个环节向读者介绍了46种身体锻炼的方法，而正是这样一些锻炼方法则可引领人们一步步走向两性亲昵的快乐巅峰。性学家阿纳·胡别里编著的自1992年以来年年再版的《性的教科书》一书，并通过一幅幅彩色照片向人们展示了一些性锻炼的操练方法 ......