消斑美颜选食物
在春季，许多人的脸上却悄悄爬出了很多讨厌的斑。黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病，黄褐斑多与内分泌失调有关，妇女妊娠、痛经、月经紊乱、卵巢炎症、子宫慢性炎症等会导致黑色素形成。此外，当人体肝脏或肾脏功能不佳、长期营养不良，受紫外线照射，面部也极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传，精神因素，慢性消耗性疾病和劣质化妆品长期刺激有关。
美颜消斑饮食
专家们认为，黄褐斑与饮食也有着密切的关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的罗氨酸形成多巴酉昆，进而氧化成多巴素，形成色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
1 经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为抗氧化剂，能抑制皮肤内多吧酉昆的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为原型浅色素，抑制黑色素的形成，可使蝴蝶斑减退。
, 百拇医药
2 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，维生素E对这种脂质的生成具有抑制作用并具有抗衰老作用。长期食用含有丰富维生素E的食物，有益于色素减退。含维生素E丰富的食物有大豆、青色卷心菜、鲜莴笋、麦芽、蛋黄、黑芝麻、及各种带皮类蔬菜。
3 柠檬中含有柠檬酸、杲胶和丰富的维生素C、维生素D等，能滋润肌肤，能使皮肤光滑、细腻而富有弹性。柠檬酸还可防治皮肤色素沉着，也有助于防治黄褐斑。
此外，黄褐斑患者平时不宜食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。如因妊娠所导致的黄褐斑，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C，每次0.3克，每日3次：或口服复合维生素B，每日0.2克，每133次。
8款消斑药膳方
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。中医认为，此多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。
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1 黑白消斑散。黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。能消淤化斑，润肤滋肌。
2 胡桃芝麻饮。胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。能补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
3 白鸭消斑。杨白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4 健脾消斑粥。生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
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5 枸杞生地散。枸杞子100克，生地30克。将枸杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每133次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
6 当归山楂茶。当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7 猪肾消斑粥。猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8 茯苓消斑汤。白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7～10天。可健脾消斑，祛风通络。, 百拇医药(妮子)
美颜消斑饮食
专家们认为，黄褐斑与饮食也有着密切的关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的罗氨酸形成多巴酉昆，进而氧化成多巴素，形成色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
1 经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为抗氧化剂，能抑制皮肤内多吧酉昆的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为原型浅色素，抑制黑色素的形成，可使蝴蝶斑减退。
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2 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，维生素E对这种脂质的生成具有抑制作用并具有抗衰老作用。长期食用含有丰富维生素E的食物，有益于色素减退。含维生素E丰富的食物有大豆、青色卷心菜、鲜莴笋、麦芽、蛋黄、黑芝麻、及各种带皮类蔬菜。
3 柠檬中含有柠檬酸、杲胶和丰富的维生素C、维生素D等，能滋润肌肤，能使皮肤光滑、细腻而富有弹性。柠檬酸还可防治皮肤色素沉着，也有助于防治黄褐斑。
此外，黄褐斑患者平时不宜食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。如因妊娠所导致的黄褐斑，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C，每次0.3克，每日3次：或口服复合维生素B，每日0.2克，每133次。
8款消斑药膳方
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。中医认为，此多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。
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1 黑白消斑散。黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。能消淤化斑，润肤滋肌。
2 胡桃芝麻饮。胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。能补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
3 白鸭消斑。杨白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4 健脾消斑粥。生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
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5 枸杞生地散。枸杞子100克，生地30克。将枸杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每133次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
6 当归山楂茶。当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7 猪肾消斑粥。猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8 茯苓消斑汤。白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7～10天。可健脾消斑，祛风通络。, 百拇医药(妮子)