葛洪的养生思想颇具指導性和实践性，他说，“良匠能与人规矩，不能使人必巧也。明师能授人方书，不能使人必为也。”世人能否从中得益，关键还要看自己。

    心诚志坚，必能成仙

    成仙是道家修炼的最高境界，“藐姑射山有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子：不食五谷，吸风饮露：乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”，是千百年来人们分外向往的那个世界，不断有人努力不懈地要到达那个境界，葛洪是深信此境界的存在，并坚信不移地认定通过勤奋学习是可以成仙的。

    元气充足，仍需修补

    如果说成仙的意志是一种信念、一种精神，那么身体的素质则是一种依托、一种物质基础。葛洪说“有尽之物，不能给无已之耗：江河之流，不能盈无底之器也。”无休无止的消耗是任何细微修炼所不能承担的重负。葛洪认为“人无少长，莫不有疾，但轻重言之耳。而受气各有多少，多者其尽迟，少者其竭速。”人的禀赋不同，有人承受的元气多，承受元气多之人，体质强健，损耗缓慢：有人承受的元气少，承受元气少之人，体质衰弱，损耗增快。所以懂得养生之道的人，会从最细微处弥补天生的不足，然后根据个体情况调节养生的进度。补益或损耗元气与个人观念有很大关系，如果不了解补益和损耗的得失，认定一丁点的补益及损耗对元气的影响不大，就大错特错了。所以，养生要从最细微处做起，“不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防 ......