1979年分子生物学家乔·卡巴金博士于美国麻州大学医学中心首创的“正念减压”课程，证实了对焦虑和慢性疼痛的病患大有帮助。从那时起，以正念来减轻压力、沮丧、药瘾、病痛的相关研究，迅速累积，今日以Google搜寻“正念”，可以找到数以百万计的研究报告。这个效果卓著的方法也受到主流医疗界欢迎，许多医院都积极提供正念课程，提升患者的身心复原力。

    “正念减压疗程”始于1979 年，由美国麻州大学医学中心(University of Massachusetts Medical Center)附属“减压门诊”(stress reduction clinic)的Jon Kabat-zinn 博士所创立 ......