更年期!失眠!恐慌!焦躁!你正在一步步走向更年期失眠的漫漫“白夜”中么？到了四十八九岁，突然发现自己的睡眠时间骤减。睡不着、易惊醒、惊醒后难以入眠、天不亮就早早清醒了……面对这些情况，你又是如何看待、如何行动的呢？是紧张、焦虑？还是病急乱投医？

    专家指出：

    失眠并非是更年期综合征的必有症状。

    “更年期并不意味着就要失眠。”北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师张根明指出，不管是从现有的医学资料，还是从临床案例上看，都没有发现更年期一定会出现失眠的情况。然而，事实上我们发现，很多处于更年期的人们会明显感觉到自己的睡眠出了问题。伴随着盗汗、潮热、心慌、烦躁而来的，便是用尽各种办法也摆脱不了的失眠。

    更年期顾名思义是年龄阶段的变更，从49岁左右开始，人们正在逐渐从中年向老年过度。“拿女性来说，随着更年期的到来，卵巢分泌激素的水平急速下降。卵巢功能衰退，分泌的雌激素也就衰退。于是，身体的平衡被打破。”内在的平衡被打破，外在的生理反应，即各种更年期的症状也纷至沓来。身体的变化导致情绪波动，这便直接影响到我们的睡眠。

    “人体在逐渐老化的过程中，褪黑素和其他控制睡眠的激素水平也在慢慢降低，这就导致了人的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐缩短 ......