夏季喝不同果汁的不同好处

    夏天四肢倦怠时，多喝些蔬菜汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效地为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，能增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳；但饮用时，必须要新鲜、卫生、保证质量，且适时、适量。

    1.菠萝汁，因为菠萝含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维，除含钙、磷、铁、多种维生素以外，还有胡萝卜素、烟酸、有机酸、苹果酸及柠檬酸等营养成分。菠萝中的糖、盐及酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有利，还有助于支气管炎治疗。

    2.瓜果中的西瓜味甘甜、性寒、清热解渴，夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

    3.水果中以香蕉、橘子含钾量是最高的。盛夏，随汗液流失大量水分外，也流失了直接影响人体健康的钾，所以，吃些含有钾的水果是必需的。

    4.夏季大量水分的流失会增加水溶性维生素(尤其是维生素C)的排出，极易造成体内维生素含量不足，因此需要多吃些含维生素C、维生素B丰富的食物 ......