呼吸是人类生命的一种基本特征，它是一种本能的、反射性的运动，看似简单却又复杂无比。传统医学和现代医学都认为：通过调整呼吸可以放松身体和精神!在传统的养生健身方法中，无论是中国的武术、气功，还是印度的瑜伽等等都非常重视呼吸的练习。

    呼吸的练习包含了很多理论和学问，但简单的呼吸法是一种不需要特定场地和特定设施就可以放松身心的方式，我们推荐给大家的正是这样一套简单易行的呼吸法，以便于每个人日常习练。

    新手上路

    动作解说：

    1两脚分开 ......