“知易行难”洪昭光教授用四个字解答了我们的疑惑，同时又非常轻松地教会了京城上班族如何注意路上的健康问题，如何来缓解交通拥堵带来的情绪化问题。

    洪昭光教授是中国保健营养杂志社的顾问，当记者来到北京安贞医院老年心内科时，他刚刚为病人查房回来，顾不上擦擦脸上的汗、来不及脱去身上的白大褂，便欣然接受了我们的采访。

    众所周知的北京交通拥堵、空气污染等问题，对京城上班族的身心健康造成了很大影响。我们无力去改变现存的交通状况，却可以去关心被拥堵人群的健康状态。但是如何使京城里的上班族清醒认识到出行环境的恶劣对人们身心的影响；又如何为这些上班族提供健康建议，使其在上班的路上，在挤地铁、乘公交、自驾车时，能够保持良好的心态，注意养成好的健康习惯；并且延伸到能够为他们带来心灵的温暖、情绪的抚慰。这些许久以来困惑记者的问题，经洪教授讲析后，顿时，豁然开朗。

    我们不禁要问，谁不想关心自身的健康？谁不想逃离空气造成的污染？又有谁不想摆脱由于堵车迟到而带来的压力？回答这些问题不难，难就难在身为拥挤大军中的一员，和空气污染的肇事者，却认为自己是无辜的受害者，只会发牢骚，怨天尤人，却在行动上不作为。正所谓大道至简，知易行难。

    难在面对现实，是因为站错了考虑问题的位置，如果凡事都站在别人的角度考虑问题，也许就不难了。

    “堵”是一个毋庸置疑的事实，《2010中国新型城市化报告》对50座城市上班花费时间进行了排名，北京以平均52分钟居首……

    那么，如何出行，尤其是上下班时间相对集中的出行变得极其重要。如何使每天的挤车、等待、压力，甚至是慌乱变得不那么可怕，如何不让每天花在上下班路上的时间消磨了自己的健康，这确实是人人都要面对的现实问题。

    成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。情绪不良会诱发疾病，在京城生活的人们，每个人的心里都装满了事情，脑子里充斥着各类损害人们精神的因素。“我今天不能再迟到了，老板已经拉脸了。”“我上个月都扣工资了。”“下一趟车，我就是被挤成相片也得上去……”长此以往，人的精神受到的损害可想而知!如果一个人面对糟糕的事情，听到不好的消息，便生气发火，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病 ......