每一天的上班路程，它是“1”又不是“1”。说它是“1”，因为它是完整的一条路径，连接你的家和办公地点。而它又不是“1”，因为它是由多段路程组合而成的。

    正因如此，我们可以把这条上班路径拆分开来，有计划、有选择地把这次专题内为大家提供的各种锻炼方法组合起来，让上班路程不再枯燥乏味!本刊特意为大家制作了活页卡，让大家能够计算出自己的路径拆分情况，更好地实现“健康在路上”。

    To 被动公交上班族(公交、地铁)：

    To 主动公交上班族(私家车、电瓶车、自行车、步行)：

    可选锻炼项目：

    a 舌尖按摩牙龈

    将舌尖抵住牙龈 ......