医学研究表明，不少疾病的发生与恶化有明显的时间特点。在某段时间人的生命力特别脆弱，最易被疾病所击倒，这段时间被称为“魔鬼时间”。身体处在亚健康状态的上班族，更应该警惕魔鬼时间，以免发生意外状况。

    魔鬼时间：早晨6:00~9:00

    清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。科学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛、消化液分泌增多。

    作怪疾病：心脑血管疾病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、胃病等。

    策略一：起床时间有缓冲

    人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

    早上醒后不忙起床 ......