午餐新概念,从认识你的体质开始
九种体质,九款营养配餐方案,A型:平和质,B型:气虚质,C型:阳虚质,D型:阴虚质,E型:痰湿质,F型:湿热质,G型:血瘀质,H型:气郁质,I型:特禀质,从午餐开始让健康成为时尚
不同体质的不同午餐标准,让我们在简简单单的午餐时间里,完成对身体的全面营养武装。吃午餐,你的标准是什么?有人选择经济实惠的午餐,有人倾向于便捷快速的午餐,更多人需要满足自己的味蕾,选择符合自己口味的午餐。可是,你知道么?这些实惠的、方便的、好吃的午餐,也许你的身体并不那么喜欢。
想找到一款让你的身体得到享受和愉悦的全新午餐,就需要首先了解了自己的体质,了解我们的身体到底需要什么、渴望什么。午餐,不只是用来填饱肚子的生活程序,它更是我们养身养心、改善生活质量的重要环节。分体指配餐,需要从现在开始,走进我们的生活。
九种体质,九款营养配餐方案
A型:平和质
特征全扫描:阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛、体形匀称健壮。
日常判定标准:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,二便正常,脉和缓有力。
保健提示:坚持适度进行运动锻炼。
饮食建议:饮食不要过饱、过饥、过冷、过热,适时吃些五谷杂粮﹑瓜果,多吃时令蔬菜,少食过于油腻及辛辣之物。
专家点睛:平和体质的人往往性格比较随和,他们身体健康、抵抗力强、对外界的适应能力也很强,因此不容易生病。
达人配餐:选择的午餐方式比较广泛,外卖、出外就餐不用特别挑剔。需要选择相对健康的午餐,尽可能多地更换午餐的种类,不要挑食。每餐搭配蔬菜、水果、奶制品。
B型:气虚质
特征全扫描:元气不足、疲乏、气短、自汗,肌肉松软不实。
日常判定标准:平素语音低弱、气短懒言、容易疲乏,精神不振,易出汗,舌边有齿痕,脉搏微弱。
保健提示:以柔缓的运动为宜,如散步、太极拳、气功。平时可按摩足三里穴。
饮食建议:应多注意吃些具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药﹑山楂等。
专家点睛:气虚体质的人相对内向,喜欢生活在习惯中、不喜欢冒险 ......
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