同时，医生应教育患者做好积极的预防工作，主要措施包括：①要养成良好的生活习惯和正确的站或立的姿势。首先，防止和避免腰腿受凉和过度劳累；提重物时，应该先蹲下将重物拿到，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰；工作和日常生活中要做到劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，在有充分准备的前提下做剧烈运动；卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。其次，必须形成“站如松，坐如钟”的正确姿势。脊柱不正使椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的发生。为避免腰背肌肉过于疲劳，不应保持太久同一姿势，适当在原地活动或做腰背部活动。②进行身体锻炼时，压腿弯腰不要有太大的幅度，反之会造成椎间盘突出的发生，根本达不到预期的目的。③从生物力学的角度上看 ......