【关键词】健康的生活方式；心血管病；预防

    【中图分类号】R54 R167 【文献标识码】 A 【文章编号】1004-7484(2012)07-0372-02

    改变不合理的生活方式对心血管疾病的预防成效不可小觑，通过宣传和教育，要使临床医生和亚健康人群充分了解改变生活方式对心血管疾病的预防作用，同时要提出一些行之有效的具体措施并付诸行动。

    1 面临的主要问题

    全球每年有1720万人死于心脏病和卒中[1]。国内情况也不容乐观，以血脂控制现状为例，据最新资料估计[2]，我国血脂异常人数达2亿，其中高胆固醇血症者近3千万。随着工作节奏的加快，职场人承受着越来越大的压力。压力过大会导致心率加快和血压升高。面对压力，有些人吸烟、饮酒、暴饮暴食，所有这些都会增加心血管疾病的发病危险。

    心血管疾病与许多社会因素相关，不健康的生活方式是危险因素。单纯求助于药物进行疾病预防实际上不可取，因为如果人们认为服用一粒药就可降低心血管危险，则会助长不良生活习惯的形成。其实，80%的提早死亡是可通过控制危险因素(如吸烟、不健康饮食和缺乏体育锻炼)来避免的。因此，应该通过健康教育和多元策略创建一个健康的工作环境，在健康的环境中采取健康的生活方式是一种最简单、最合理和最持久的一级预防方法。

    2 健康生活方式与心血管病预防

    2.1合理膳食合理膳食对健康格外重要 ......