壮族民俗养生中妇女月经期保健
【摘 要】壮族妇女月经期保健方法具有鲜明民族特色和地域特点，是壮族人民同疾病作斗争的经验总结和智慧结晶。本文通过在壮族聚集地南宁地区、百色地区、柳州地区壮族妇女民俗习惯的实地调研，对壮族妇女月经期保健方法进行挖掘整理，为壮医妇女预防保健理论体系的构建与完善提供重要素材，为进一步丰富壮医预防理论奠定良好的基础。
【关键词】壮族妇女；风俗习惯；月经期；保健
【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2012)12-0318-01
妇女是劳动的主力军，担当着生育后代的重要责任。其身体健康特别是妇女生殖健康越来越受到人们的关注。壮族是我国55个少数民族中人口最多的民族，拥有1700万人口，世代繁衍生息在祖国南疆，90%聚居在广西。壮族所居住的岭南地区气候炎热潮湿，溪流河谷密集，山高岭峻，草木茂密，既是乍寒乍热，旧时又是瘴疠横生的地方。恶劣的自然环境，使壮族人民在同各种自然灾害进行顽强斗争，适应生存环境的同时，根据自身的气候特点和风俗习惯，逐渐形成了一套养生防病的方法。本课题深入广西南宁、武鸣、扶绥、百色、融水、三江等壮族聚居地，随访3000多名壮族妇女，调查了解其月经期预防保健的习俗，对其进行整理研究，挖掘出科学性、可行性的妇女预防保健方法加于推广。
, 百拇医药
1 良好的卫生习惯
行经是女性正常的生理现象，是子宫内膜有规律的脱落。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌繁殖的好机会，所以月经期妇女需勤换护垫，保持外阴清洁，如长久不清洗外阴，经血容易引发外阴感染，导致瘙痒症状。
壮族聚居地气候潮湿闷热，壮族人爱清洁，春、夏、秋三季每天晚上几乎都得洗澡。旧时各家晒台上总有一个洗澡的地方，用竹席围好，烧一锅温水，轮流搓洗，既可以洗去白天劳动出的汗，又可舒筋活血，消除疲劳，好上床安歇。冬天则用热水烫脚。这已经成了壮族良好的卫生习惯。现在壮族人民生活条件已经明显改善，这个习惯一直延续，此习惯也为壮族妇女经期卫生保健打下良好基础。
与每天洗澡不用的是，壮族妇女经期不洗头，或避免被雨淋湿头部，不洗冷水浴。壮族认为经期妇女下身出血，头部空虚，身体抵抗力低，风毒、寒毒易进入头部，而引起头痛、头晕等症状。如若平素身体虚弱，常经期洗头，久之易致月经血量少，色暗等月经“乱”之症。壮族妇女经期还不进食生冷、辛辣食品，并且经期不同房，认为“撞血同房会导致霉运”，通过禁忌习俗来传达一些卫生保健知识，而这些禁忌多通过母亲及长辈代代相传，具有教育和保护的作用[1]。
, 百拇医药
2 注重血肉之品补虚
在经期饮食调理上，壮族民间根据“扶正补虚，必配用血肉之品”的用药特点，习惯用动物来配制扶正补虚的食膳。
壮族认为，妇女经期排血是身体消耗、虚损的过程，经期过后，需通过饮食调补身体。饮食调补身体的品种各地不一，但都是简单易行的家常食品。桂西百色地区一带经期后就常吃姜酒蛋。做法是把姜切碎，放入水中煮上片刻，水开后打入鸡蛋，放入酒，蛋熟加盐油即可起锅，趁热喝下。桂南南宁地区多吃黑豆炖牛肉，将牛肉剁碎，放入黑豆、盐酒油，炖到黑豆软肉烂便吃肉喝汤以益肾养阴血。南宁武鸣扶绥等地妇女月经后常吃姜酒碎肉汤或姜酒鸡肉汤，以补益身体。
同时，壮族也认为妇女经期排血也是身体排毒的过程，壮族民间医生常常利用妇女每月一次的月经这个特殊的生理时段，通过食疗或服用药物来促进体内“毒”的排泄来治疗月经病或一些妇科病。比如，经期吃嫩艾叶煮鸡蛋以治疗月经周期“乱”、月经血少等病症。吃当归红糖姜酒蛋来治疗痛经，经期第二天吃，连吃七天。经期吃生姜红糖汤补血供热暖胃止呕，缓解经期胃肠不适；经期吃益母草鸡肉汤，治疗子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科病。吃黑豆煲猪骨或瘦肉，吃豆喝汤，可补益肾气，滋养“花肠”(妇女胞宫)而调经，治疗少女崩漏、月经不调等。
, 百拇医药
3 乐观开朗的性格
壮族人的性格乐观，特别在农村，开朗乐观的性格更显而易见。很多农村妇女淳朴乐观，行走乡间她们开怀大笑之声常闻，她们平素忙于农作，闲暇时常串门聊天，谈笑间眉飞色舞，村子里发生的小事都是其调侃内容，她们很善于从小事中发现快乐之处，并以此来调侃，村里的大事小事就通过这种方式传播着。桂西百色、田阳一带壮族闲时常聚在一起对歌，男一边，女一边，这边唱来那边和，也是壮族妇女舒缓放松情绪的一种良好方式。
4 经期用药
壮医在长期医疗实践中，总结了一些简单的用药经验和口诀，诸如以红治红：如月经为红色，月经不调用月月红；崩漏用鸡冠花、大叶紫金牛，闭经用红叶藤等。贫血者用鸡血藤治之，赤白痢疾用痢疾草治疗等。壮医认为月经是以红色为主的血症，因此临床选药则“以红治红”为主。
研究结果表明壮医对月经病的治疗，强调补虚解毒、通调龙路火路气机[2]。壮医在补虚调经中常配合用血肉有情之品，壮医认为人为灵物，同气相求，血肉之品能调养气血，调理阴阳，为扶正平和之药。在收集的月经期方药中，许多补虚方剂配合了羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、麻雀肉等。
, http://www.100md.com
月经是女性健康的象征，与妇女身心健康、生活质量有着密切的关系。经、带、胎、产，均以经为基础，月经的调顺以否影响一个民族的健康与昌盛，月经对妇女的重要作用非同一般。月经期保健得当与否决定妇女疾病发生率的高低。现如今生殖系统疾病特别是生殖道感染的发病率居高不下，如山东枣庄市山亭区农村妇女生殖道患病率达59.59%[3，4，5]，畲族妇女妇科病检出率高达63.2%[6]，广东省经济发展水平不同的地区育龄妇女生殖道疾病患病率为59.4%[7]，本课题在进行壮族妇女生殖健康普查时，调查发现，广西壮族地区已婚妇女妇科疾病发病率为34.5%，均低于全国妇女患妇科病水平，这与壮族民俗中预防保健的习俗不无关系。挖掘整理出壮族妇女月经期具有广西地域特点、科学性、可行性的妇女预防保健方法并推广，这对于保护妇女生殖健康，壮医妇女预防保健理论体系的构建均具有重要意义。
参考文献：
[1] 李富强.中国壮学第二辑，第一版[M].北京：民族出版社，2006：327.
, 百拇医药
[2] 杨美春，尤昭玲，方刚.月经病的壮医用药特色研究[J].中华中医药杂志，2010，25(11)：1759-1761.
[3] 陈长英，陈莉.健康教育对已婚育龄妇女生殖道感染防治的促进[J].中国生育健康杂志，2006，16(3)：183.
[4] 蒋汝刚，刘学珍，杨婷.鄂南农村已婚育龄妇女生殖道感染现状及求医行为分析[J].中国妇幼保健2002，17(12)：748-750.
[5] 王耀玲，王瑞娟.长安区农村妇女下生殖道感染状况及相关危险因素[J].当代医学，2009，15(19)：1-2.
[6] 张荣莲，陈起燕，洪淑琼，等.7367例畲族妇女生殖健康状况调查研究[J].海峡预防医学杂志，2003，9(1)：18-20.
[7] 谢丽丽，林和仙.36433名已婚妇女生殖健康情况调查[J].浙江预防医学，2008，20(1)：63., 百拇医药(李晶晶 陈晓丽)
【关键词】壮族妇女；风俗习惯；月经期；保健
【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2012)12-0318-01
妇女是劳动的主力军，担当着生育后代的重要责任。其身体健康特别是妇女生殖健康越来越受到人们的关注。壮族是我国55个少数民族中人口最多的民族，拥有1700万人口，世代繁衍生息在祖国南疆，90%聚居在广西。壮族所居住的岭南地区气候炎热潮湿，溪流河谷密集，山高岭峻，草木茂密，既是乍寒乍热，旧时又是瘴疠横生的地方。恶劣的自然环境，使壮族人民在同各种自然灾害进行顽强斗争，适应生存环境的同时，根据自身的气候特点和风俗习惯，逐渐形成了一套养生防病的方法。本课题深入广西南宁、武鸣、扶绥、百色、融水、三江等壮族聚居地，随访3000多名壮族妇女，调查了解其月经期预防保健的习俗，对其进行整理研究，挖掘出科学性、可行性的妇女预防保健方法加于推广。
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1 良好的卫生习惯
行经是女性正常的生理现象，是子宫内膜有规律的脱落。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌繁殖的好机会，所以月经期妇女需勤换护垫，保持外阴清洁，如长久不清洗外阴，经血容易引发外阴感染，导致瘙痒症状。
壮族聚居地气候潮湿闷热，壮族人爱清洁，春、夏、秋三季每天晚上几乎都得洗澡。旧时各家晒台上总有一个洗澡的地方，用竹席围好，烧一锅温水，轮流搓洗，既可以洗去白天劳动出的汗，又可舒筋活血，消除疲劳，好上床安歇。冬天则用热水烫脚。这已经成了壮族良好的卫生习惯。现在壮族人民生活条件已经明显改善，这个习惯一直延续，此习惯也为壮族妇女经期卫生保健打下良好基础。
与每天洗澡不用的是，壮族妇女经期不洗头，或避免被雨淋湿头部，不洗冷水浴。壮族认为经期妇女下身出血，头部空虚，身体抵抗力低，风毒、寒毒易进入头部，而引起头痛、头晕等症状。如若平素身体虚弱，常经期洗头，久之易致月经血量少，色暗等月经“乱”之症。壮族妇女经期还不进食生冷、辛辣食品，并且经期不同房，认为“撞血同房会导致霉运”，通过禁忌习俗来传达一些卫生保健知识，而这些禁忌多通过母亲及长辈代代相传，具有教育和保护的作用[1]。
, 百拇医药
2 注重血肉之品补虚
在经期饮食调理上，壮族民间根据“扶正补虚，必配用血肉之品”的用药特点，习惯用动物来配制扶正补虚的食膳。
壮族认为，妇女经期排血是身体消耗、虚损的过程，经期过后，需通过饮食调补身体。饮食调补身体的品种各地不一，但都是简单易行的家常食品。桂西百色地区一带经期后就常吃姜酒蛋。做法是把姜切碎，放入水中煮上片刻，水开后打入鸡蛋，放入酒，蛋熟加盐油即可起锅，趁热喝下。桂南南宁地区多吃黑豆炖牛肉，将牛肉剁碎，放入黑豆、盐酒油，炖到黑豆软肉烂便吃肉喝汤以益肾养阴血。南宁武鸣扶绥等地妇女月经后常吃姜酒碎肉汤或姜酒鸡肉汤，以补益身体。
同时，壮族也认为妇女经期排血也是身体排毒的过程，壮族民间医生常常利用妇女每月一次的月经这个特殊的生理时段，通过食疗或服用药物来促进体内“毒”的排泄来治疗月经病或一些妇科病。比如，经期吃嫩艾叶煮鸡蛋以治疗月经周期“乱”、月经血少等病症。吃当归红糖姜酒蛋来治疗痛经，经期第二天吃，连吃七天。经期吃生姜红糖汤补血供热暖胃止呕，缓解经期胃肠不适；经期吃益母草鸡肉汤，治疗子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科病。吃黑豆煲猪骨或瘦肉，吃豆喝汤，可补益肾气，滋养“花肠”(妇女胞宫)而调经，治疗少女崩漏、月经不调等。
, 百拇医药
3 乐观开朗的性格
壮族人的性格乐观，特别在农村，开朗乐观的性格更显而易见。很多农村妇女淳朴乐观，行走乡间她们开怀大笑之声常闻，她们平素忙于农作，闲暇时常串门聊天，谈笑间眉飞色舞，村子里发生的小事都是其调侃内容，她们很善于从小事中发现快乐之处，并以此来调侃，村里的大事小事就通过这种方式传播着。桂西百色、田阳一带壮族闲时常聚在一起对歌，男一边，女一边，这边唱来那边和，也是壮族妇女舒缓放松情绪的一种良好方式。
4 经期用药
壮医在长期医疗实践中，总结了一些简单的用药经验和口诀，诸如以红治红：如月经为红色，月经不调用月月红；崩漏用鸡冠花、大叶紫金牛，闭经用红叶藤等。贫血者用鸡血藤治之，赤白痢疾用痢疾草治疗等。壮医认为月经是以红色为主的血症，因此临床选药则“以红治红”为主。
研究结果表明壮医对月经病的治疗，强调补虚解毒、通调龙路火路气机[2]。壮医在补虚调经中常配合用血肉有情之品，壮医认为人为灵物，同气相求，血肉之品能调养气血，调理阴阳，为扶正平和之药。在收集的月经期方药中，许多补虚方剂配合了羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、麻雀肉等。
, http://www.100md.com
月经是女性健康的象征，与妇女身心健康、生活质量有着密切的关系。经、带、胎、产，均以经为基础，月经的调顺以否影响一个民族的健康与昌盛，月经对妇女的重要作用非同一般。月经期保健得当与否决定妇女疾病发生率的高低。现如今生殖系统疾病特别是生殖道感染的发病率居高不下，如山东枣庄市山亭区农村妇女生殖道患病率达59.59%[3，4，5]，畲族妇女妇科病检出率高达63.2%[6]，广东省经济发展水平不同的地区育龄妇女生殖道疾病患病率为59.4%[7]，本课题在进行壮族妇女生殖健康普查时，调查发现，广西壮族地区已婚妇女妇科疾病发病率为34.5%，均低于全国妇女患妇科病水平，这与壮族民俗中预防保健的习俗不无关系。挖掘整理出壮族妇女月经期具有广西地域特点、科学性、可行性的妇女预防保健方法并推广，这对于保护妇女生殖健康，壮医妇女预防保健理论体系的构建均具有重要意义。
参考文献：
[1] 李富强.中国壮学第二辑，第一版[M].北京：民族出版社，2006：327.
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[2] 杨美春，尤昭玲，方刚.月经病的壮医用药特色研究[J].中华中医药杂志，2010，25(11)：1759-1761.
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[6] 张荣莲，陈起燕，洪淑琼，等.7367例畲族妇女生殖健康状况调查研究[J].海峡预防医学杂志，2003，9(1)：18-20.
[7] 谢丽丽，林和仙.36433名已婚妇女生殖健康情况调查[J].浙江预防医学，2008，20(1)：63., 百拇医药(李晶晶 陈晓丽)
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