【摘 要】随着社会的发展，工作生活压力的增大，因身心障碍引起的疾患日益增多，因此本文主要从静坐理论渊源、静坐养生原理和功效及静坐的方法三个方面阐述静坐的必要性和意义。

    【关键词】静坐；健康；方法

    【中图分类号】B84 【文献标识码】A 【文章编号】1004—7484(2013)10—0106—01

    随着科学技术的发展，给我们带来舒适、便捷的物质生活，同时也带来了一些忧患。如工作节奏快，压力大，竞争激烈，心理负荷重，因身心障碍引起的疾患日益增多。现代“生物一心理一社会”医学模式亦表明身心和谐对人体健康及寿命的重要影响。因此针对现实情况向大家推荐一种既可以调心又可以调身的养生方法—静坐。

    1 理论渊源

    古代各家认为静是养生或修道的必然方法，也可以说是基本方法，一切生命活动的正常发挥，都取源于静。如人类在生命过程中，每天的功能活动得益于睡眠，只有充分的休息才可以产生往复不绝的生命动能。这些都是人类效法自然，遵循自然而体悟出的规律。儒家静坐的方法至简，其思想观念有“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，因此也将静坐作为修身养性的重要方法。佛家修身有“戒、定、慧”三步曲，认为静是产生智慧的根本，因此通过各种方法包括静坐使静发挥到极至从而到达圆满智慧的境界 ......