失眠的效方治疗三则
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【中图分类号】R256.23 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484(2014)03-01206-01
失眠多因思虑过度，损伤心脾，心脾两虚，或因胃阴不足，心火独亢，心肾不交，或抑郁暴怒，肝胆火旺，饮食不节，胃中不和等所致的睡眠质量和睡眠时间的不足。
按失眠程度分为短期失眠(连续两周以上睡眠不好)和慢性失眠(半年以上睡不好)，按失眠症状又分为：入睡难、容易醒、醒得早3种，按睡眠质量又分为轻、中、重度失眠3种，轻中重度失眠分别为偶发，经常， 因失眠而影响生活质量。
因睡眠不足常伴有头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗、盗汗、急躁易怒、胸肋饱满、口苦恶心、腰酸腿软、注意力不集中及健忘等症状，长期失眠会诱发一些身心病症，如消瘦、心动过速、血压升高、便秘、腹泻、消化道溃疡、抑郁症、阳痿、性欲下降等，严重者会有自杀行为。
1 失眠的多发人群：
1.1 脑力活动者经常有紧迫感的工作及职场竞争较强的人，进取心和竞争性强的A型性格，不注重劳逸结合性情急躁者或多思多虑者。
1.2 饮食不节常进食超量过饱，进食无戒律(睡前进食)，或睡前进食一些导致睡眠的饮料及食品如如茶，酒，咖啡，可乐等生活不节制的人群。
1.3 身心疾病致生理功能改变如抑郁症、感染、中毒、疼痛等未得到治疗及控制者。
1.4 长期服用中枢兴奋剂、镇静剂、安眠药的人群引起药物的耐受性及成瘾性因素影响的人群 ......
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