【摘 要】妊娠期营养与保健是优生优育的重要保障。本文阐述了孕期营养、膳食认知、心理等方面对孕妇和胎儿的重要影响，达到加强对孕期营养与保健重视的目的。

    【关键词】孕期营养；孕期保健

    【中图分类号】R426 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2014)07-4036-01

    妊振是生命过程中最重要的时期 ，在此过程中，孕妇一是要提供满足胎儿生长发育所必须的各种营养素，二是满足自身的营养需求，达到预防可能出现的母体和胎儿营养缺乏及某些并发症的目的。若孕妇在孕期出现营养平衡失调，会直接影响胎儿生长发育，甚至直接影响胎儿、婴儿、青少年直至成人的体力和智力的全面发展。

    1 孕妇的生理和营养特点

    1.1 孕妇的生理特点

    母体在妊娠期间，为适应和满足胎儿生长发育需求，自身会发生一系列的生理性调整。妊娠期妇女血容量增加，比妊娠前约增加35%～40%，并维持到分娩。妊娠期间，为了排出母体和胎儿代谢所产生的含氮或其它废物，导致肾脏负担增加，另外孕期葡萄糖滤过增加，可出现尿糖。孕妇常常有消化功能的改变，早期可出现妊娠反应，在妊娠10—12周左右逐渐消失。由于孕激素的影响，胃肠道蠕动减少，不少孕妇有饱胀感觉，肠蠕动虽有减少，但吸收功能并无改变，相反，由于身体的需要，对铁和钙的吸收反有增加。另外，由于肠蠕动减少，孕妇常有便秘的出现。又由于腹内压的增加，影响下肢静脉及盆腔静脉的回流，常有痔疮出现或使原有痔疮加重。妊娠期生殖系统的改变尤为明显 ......