从近些年社会骨质疏松患者的统计调查来看，骨质疏松已经不仅仅体现在老年群体当中，此种现象已表现出年轻化的演变趋势。钙流失已经成为了各年龄段人群均需改善的问题。骨质疏松不仅威胁着人们的健康，也给人们的日常生活造成了影响。很多受骨质疏松困扰的人们，日常生活中会偶尔出现骨性疼痛，或在不慎摔倒的情况下，极易出现骨折。部分患者甚至会在骨质疏松的影响之下出现身高缩短以及体态变差的问题。由此看来，我们在日常生活中非常有必要提高对于骨质疏松的警惕，通过各种有效措施预防骨质疏松问题的出现。

    1 骨质疏松的一级预防

    骨质疏松的预防建议尽早开始，在青少年时期人们就要建立起良好的生活作息和规律的饮食习惯，通过此种方式来打好身体基础。日常适度的运动锻炼能够帮助我们训练肌肉力量和骨骼 ......