排毒按摩，Spa养生之最
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译/宏远
按摩可谓是一种流传久远的身体保养技术，在古文明中的希腊、罗马、印度、中国，都有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的，它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达到放松、镇静等效益，因而对于促进毒素的排出有着其他辅助疗法不能比拟的效果，如果再配以合适的护肤品，排除毒素就这么简单……
按摩，最轻松的身体保养方法
因为能达到完全放松的目的，所以按摩是目前所有Spa中必备的服务项目。但按摩的方法其多，如何选择呢？在国际市场上，Spa所提供较普遍的按摩方式有：指压、水中指压、反射按摩、催眠按摩、经络按摩、淋巴按摩、瑞典式按摩、治疗性按摩、气卦七轮能量按摩(Chakra)、泰式按摩等，以及其他各种地方性民俗按摩法，这些按摩各有特色，大多数更强调纯粹人工手技，不使用任何机器。但必须注意的一点是，在进行按摩前切勿暴饮暴食，因极易道致消化系统活动加速，无法达到彻底放松的境地。
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最具人气的Spa按摩
提到按摩，相信喜欢Spa的人，一定曾经远赴印尼、泰国等国家享受最传统的Spa之旅。他们的手法道地而且材料天然，促使世界各地的Spa业者前往参观学习，而其中，在印尼皇宫贵族中以独到秘方完成的一套全身保养，我们称之为LULUR课程，就是一道最与众不同的Spa按摩手法。
所谓LULUR Spa强调嫩白、舒适，其按摩配方为檀香木、姜、碎米粒、茉莉精油等。首先，先以茉莉精油按摩全身约二十分钟，此时的手法极为绵密且细腻，其目的在于促进血液循环、舒展筋络；接着敷上LULUR配方，等干燥后，以搓开的手法去除角质、柔嫩肌肤，等淋浴清洁过后，再以当地的优酪乳按摩全身，最后再用一杯姜茶或药草茶帮助体内排毒，并促进新陈代谢，此时，被按摩者会感到全身发热，对于头痛、脑胀、肌肉疼痛有着不错的效果。
Spa按摩
手法大搜集
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指压——以手指做身体穴道的按摩。
水中指压——在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。
反射按摩——利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。
催眠按摩——利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。
经络按摩——依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。
淋巴按摩——按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。
瑞典式按摩——以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。
治疗性按摩——配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。
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气卦七轮能量按摩——根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩——以身体磨擦的方式替代手来进行按摩。
毒素，体内微量元素失衡的表现
毒素是指会对人体伤害的有毒物质。大多数植物来源或动物来源的毒素包括一些无机元素或者无机化合物，其中一些还是构成人体细胞的必需矿物质。这些化合物或微量元素包括铝、磷、钾、硫、钠、氯、镁、铁、氟、碘、铜、锰和锌，它们在人体内以相对恒定的比例稳定存在，任何一种元素超量都会对身体造成危害。
细菌产生的毒素最为常见，这类毒素既可以由微生物(外毒素)也可以是细菌分解的结果(内毒素)。毒素会存在于细胞内和细胞间隙，它们还可以转运到血液中。病灶部位细菌生长产生的毒素可以通过血液分布全身造成血毒症，导致发生发烧、腹泻、呕吐等症状。
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内毒素是身体发生感染或体内正常代谢过程出现的，属于内源性；外毒素是从外界引入到身体的有毒物质，属于外源性。蜂蛰、蛇咬或者是开放性伤口都会将毒素通过皮肤引入到体内。此外，饮酒、进食、服药、摄入化学品、防腐剂和食品添加剂等也可以通过口腔摄入毒素。高蛋白质食品也能产生高毒产物，如胺、酚类化合物和硫化氢等。蛋白质消化不完全也能产生毒素。
精神压力降低了身体免疫功能，加剧了毒素对身体的危害。毒素引发的症状多种多样，临床上经常误诊为是由于疾病引发。
一般的排毒方法
毒素会在血液内循环，经结肠、肾、肺、肝、粘膜以及汗腺排出体外。其它毒素如细菌以及煤炭粉末等微粒被淋巴系统吸收并中和掉。毒素还可以间质组织的蛋白质结合后被吞噬细胞分解。
排毒的首要任务就是要鉴定毒素积蓄的原因。因为要全部从食物和环境除去毒素并不现实，尽量避免摄入毒素是排毒的关键。禁食是最好的排毒方法之一。服用营养补充剂特别是维他命C以及一些药草等也非常有效。只有综合考虑了上述所有因素之后才能开展按摩排毒疗法。
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排毒按摩的7大功效
按摩是排毒的一种非常有效的方法，有助于缓解头痛、肌肉疼痛和疲劳等症状并能改善受毒素影响的器官和组织的功能。按摩排毒可追溯到瑞典按摩，人们倡导使用这种被称之为“运动疗法”促进全身健康，这种疗法还将锻炼作为其治疗的一部分。体内循环良好、供氧充分、排泄正常以及肝肾功能正常均使身体获益匪浅。
1.提高消化功能
肠定期排空是排毒疗法中最重要的手段。改变饮食会提高肠功能，按摩腹部特别是大肠区域将减少便秘而且加速排出毒素。按摩还会提高消化功能，进而加速营养物质的代谢。摄入具有抗氧化功效的物质将会中和毒素使其失去毒性。按摩使血液循环和淋巴流加快，提供更多的淋巴细胞和吞噬细胞加速排毒。
2.改善循环功能
按摩首先改善全身循环系统，保证为各组织提高充分营养物质。它还用于加速静脉回流，这是排毒关键之一。为此，使用轻抚法和揉捏法按摩浅表组织和肌肉。使用按压技术按摩肝肾等会加强内脏器官的血液循环。
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毒素还会影响肌肉组织。肌肉收缩需要三磷酸腺苷(ATP)能量，葡萄糖分子分解产生ATP。在这个过程中，分解出的丙酮酸被线粒体分解代谢成二氧化碳和水，或者在氧的存在下生成二氧化碳和ATP。如果缺氧则丙酮酸转变成乳酸。8%的乳酸被静脉回流排出。于是，肌肉组织积累了包括乳酸和二氧化碳等毒素。使用轻柔法和揉捏法按摩肌肉加速循环排毒。使用外力排空血管床之后，新鲜血液补充进来，减少了毒素淤滞。
3.加速淋巴液流动
在排毒疗法中，淋巴系统受到了相当重视。按摩提高了细胞间隙淋巴液流动，减轻水肿症状。肌肉充血液阻止细胞间隙排出毒素。按摩将营养素转运到肌肉组织加速其恢复过程。此外，按摩还会携带淋巴细胞抗击并中和毒素和细胞。
淋巴按摩技术——间歇性按压
使用手指和手掌间歇性按压，轻压一秒，然后完全撤力，如此重复若干次。与按压同步，浅表组织中的淋巴管拉伸加速淋巴液流动。按摩时使用轻手法，用手指和手掌轻轻施加压力。使用这种按摩手法时不得用手滑行按摩，这样不会产生“泵式效果”。
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淋巴按摩技术——轻抚法
轻抚法式按摩是使用最轻的压力，单纯使用手的重量就足以驱赶淋巴液穿过浅表组织内的淋巴管。轻抚的速度要慢，与淋巴流动速度相匹配。
促进淋巴流动的其它技术
锻炼和收缩肌肉都会加速淋巴流动，特别是对深部淋巴管的效果更佳。肌肉收缩时将施加一种外力，直接推动淋巴流动。除了压力刺激淋巴管内的机械感受器之外，还使得淋巴管自身反射性收缩。揉捏法的作用就是模拟肌肉收缩产生近似的外力作用。轻轻活动关节特别是四肢关节也会有利于淋巴流动。
注意事项：切记，细菌或病毒感染时产生的毒素不得使用淋巴引流法排毒，炎症消除后才能使用这种按摩手法。
4.提高肾功能
肾乃人体生理过滤器，可以滤除血液中的毒素，包括体内自然分解代谢的尿酸、食物或细胞分裂的核酸以及水果和植物中的苯甲酸经体内分解以马尿酸的形式排出体外。全身或肾脏局部按摩将提高肾功能，提高肾滤除毒素的能力。
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5.提高肝功能
肝脏的主要功能就是破坏坏死血液细胞、细菌和毒素，还能分解药物。挤压式按摩施加一种足够大的压力透过肌肉组织对肝功能施加影响。按摩同时还能加速穿过肝门静脉进入肝脏的门静脉循环，经由肝动脉增加肝脏含氧供血等。机械式压力还能增加胆汁分泌。
6.提高呼吸功能
胸廓运动和深呼吸是摄取氧气以及排出气体毒素的重要手段，为此，需要按摩呼吸肌特别是胸小肌、斜角肌群(前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌)、腹直肌、下后锯肌和肩胛提肌等。
7.经皮排出毒素
皮肤属于排泄器官，因此当皮肤出现斑疹时表明体内有毒素并试图排泄出来。按摩可以加速循环并解除毛孔充血，从而促进皮肤排毒。特别有用的按摩方法有轻抚法，另外一种有效的方法是按压皮肤以及向上拉伸浅表组织，主要是皮肤和皮下筋膜。, 百拇医药(Ｍａｒｉｏ－Ｐａｕｌ Ｃａｓｓａｒ)
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