20岁——“脂肪肝”增多，转氨酶升高

    现在20多岁的男性中，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度，重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。而令人难以置信的是，通常只有中老年人才会有的前列腺问题，现在竟也年轻化，而且居然提前到20多岁，多以前列腺炎为主，若不注意会日渐严重，甚至癌变。

    诱因：应酬喝酒，和朋友聚会更要拼酒，把肝“泡”在酒里的慢性嗜酒者60%都有脂肪肝。另外，长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物，会使肝脏脂肪合成过多，再加上临睡前加餐，平时又不锻炼，使体内营养过剩导致脂肪肝。转氨酶高也和这样的饮食有很大关系。

    调整：年轻人喝酒要有节制。饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通过运动消耗掉，不能积存在体内。

    特别提示：由于工作繁忙和压力，在年轻人中出现了一些新问题。一是用一个姿式久坐不动，颈椎，脊椎、腰椎容易疲劳变形，二是长时间对着电脑易近视，不断向深度发展。对付这两种隐患要坐一小时站起来做伸展、扭腰、摆头动作。第三个新问题就是失眠，压力，疲劳容易形成神经衰弱，但这对年轻人来说比较好调节，多做运动，倾诉和听音乐等都可以进行自我情绪修复。

    30岁——甘油三酯高，内脏功能下降

    从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率就会减慢2% ......