【摘 要】睡眠问题对人类的危害日益加重，且涉及人群越来越广，尤其是青少年日益突出。本文以青少年睡眠质量为起点，分析青少年睡眠质量影响因素，为提高青少年睡眠质量制定措施提供依据和参考。

    【关键词】青少年；睡眠质量；影响因素

    【中图分类号】R195 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2019)05-0-02

    前言

    睡眠是人类生存基本的生理需要之一，占据人生命接近1/3时间，成为人体维持健康不可或缺的部分[1]。近年来，随着手机、电脑等信息技术的不断发展，使得青少年睡眠质量问题突出。数据报道显示：青少年人群中睡眠问题的人达到13.93%-37.24%，青少年睡眠质量问题相对突出。

    1 青少年睡眠质量现状

    睡眠是人们生活不能或缺的“必需品”，而青少年由于年龄相对特殊，正处于身体生长及人生观、价值观形成的重要阶段，再加上就学压力等，导致睡眠质量较差，影响青少年健康、成长[2]。人们生活受睡眠问题的影响，会对人们的健康产生明显的影响。根据美国第十六届睡眠年会调查结果表明：全球每年约有一亿人缺乏良好的睡眠。美国一项调查结果表明：美国青少年人群中35.0%伴有睡眠障碍问题。澳大利亚学者进了一次实验，实验中抽取青少年1049例作为对象，均给予匹兹堡睡眠质量指数评分，结果表明：337名伴有睡眠障碍 ......