健康自助
“孕妇别用风油精”等
孕妇别用风油精
风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化，孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，怀孕3个月内若过多地使用风油精，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。所以，孕产妇应慎用风油精。
经期呵护好自己
月经前或月经初期，由于雄性荷尔蒙影响，不论皮肤和毛发，油分都较平日分泌多，所以这时的护肤程序和用品就要变少些。
平衡油脂分泌 既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位较多油，在T字位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
营养水分吸油 不少人有用水喷面习惯，若只在非常日子油分较大，可先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分。
淋浴勿浸浴 为保持清洁，行经时最好天天洗澡，并用温水清洗。期间亦不宜浸浴，因浸浴易令污水进入阴道以致滋生细菌。
用酸性洁护液 平日女性的阴道酸碱(PH)值约为3至5，略酸的阴道，有效防止细菌生长。但行经期间阴道会偏碱性，此时应用酸碱度较低(约3.5)的洁护液。
气血虚亏多吃桃
桃肉：不仅营养价值高，还具有极高的药用价值。中医认为，鲜桃性甘味平，有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者，坚持早晚各食一鲜桃，会有良好的补益气血作用。《大明本草》还称桃为“肺之果，肺病宜食之”。虚汗盗汗者，用桃干15克煎服；肺结核，常年可食桃脯；老年便秘，食鲜桃可缓解。
桃仁：有毒，一般不可作食品，但入药应用很广泛，它能破淤、润燥、滑肠，适用于妇女闭经、淤血腹痛、血燥便秘、跌打损伤诸症。《食医心镜》介绍用桃仁与杏仁、粳米煮粥食用，可治咳嗽气喘。
让过敏性皮肤安度盛夏
1.饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品；
2.生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠；
3.皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；
4.尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；
5.要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥；
6.避免过度的日晒，否则会使皮肤受到灼伤；
7.忌用敏感护肤品，忌用产热的护肤系列，不对面部做大面积按摩；
8.尽量不化妆或不化浓妆。
夏季喂养宝宝有学问
夏天气候炎热，由于小儿各方面的适应能力比较差，这时会出现食欲低下、代谢速度加快、对热能和营养的消耗增加等变化，同时高气温还容易使婴儿脱水。因此，若喂养不当，将会影响婴儿身高、体重的增加。因此，夏季喂养婴儿应注意以下几个方面：
1.保证婴儿有足够的营养摄入，纯母乳喂养婴儿应适当增加吃奶的次数。
2.制作辅食时一定要注意清淡，不要加盐或糖等调味品，保持新鲜。
3.夏天出汗将使婴儿身体的水分损失大大增加，严重时小儿会有烦躁不安、大便干燥等表现。解决办法是一方面保持室内凉爽，减少出汗，增加水分摄入。
4.太阳光中的紫外线照射皮肤是合成维生素D的重要途径，虽然夏天太阳温度高，但早晚各让孩子晒上半小时左右太阳是必要的。
自查女性病
乳房压痛 抚摸时或拥抱时，如乳房某部位有压痛，用手掌按该痛点发现有小硬块，并有触痛应警惕乳房肿瘤。
下腹隆起 特别是仰卧时，下腹仍隆起，用手掌触摸时有坚实感，应警惕患卵巢肿瘤的可能。
阴道出血 房事后排出的黏液中含有鲜血，这常常是宫颈癌早期信号，即使是极少量血，亦应警惕。
尿频、尿急 尿频、尿急、尿痛是急性尿路感染的常见症状。房事后不久，如出现尿频、尿急、尿痛，并伴有白带增多，有可能是霉菌性阴道炎或淋病。
体味异常 性交时或性交后阴道散发出鱼腥臭味，并伴有外阴瘙痒、阴道烧×
聘校锌赡苁腔剂艘醯姥住
药物不灵 及时换药
也许你有过这样的体验：刚患病时，服用某种药物很有效，可时间一长这种药物越来越不灵了。发生这种情况的原因之一就是长时间固定使用一种药物。
先说最常使用的抗生素。由于病人患有感染性疾病，长期反复使用同一种抗生素，会导致某些细菌的遗传基因发生变异，使该药不能杀灭或抑制这种细菌，即细菌产生耐药性。
对于经受过失眠折磨的患者，治疗失眠的主要手段之一是服用镇静催眠药。久用此类药物后，药效也会逐渐减弱，必须增加药物剂量，才能保持原有的疗效。
由此可见，不可长时间固定使用某种药物。患病时需要服用什么药物，服用多长时间合适，什么时间停药或更换药物，应当听从医生的指导。
长吁短叹可调整情绪
一般人们认为长吁短叹是表达一种悲观消极的情绪，会有碍身心健康。但现代医学研究证明，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，血液因此得到充足的氧，加快了血液循环。使身体处于松弛状态，强化了迷走神经，改善了大脑兴奋的抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。
因此，当你心情不好的时候，工作学习紧张疲劳的时候，不妨长吁短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快。
衣服也是“防晒霜”
夏季防晒不是只涂抹防晒霜就能够高枕无忧的事儿，科学研究表明，布料也有着不同程度的防晒作用，一项对生活在高原户外工作者皮肤状况的调查研究发现：在阳光下不受保护的皮肤比有衣服遮盖部分的皮肤提前衰老30年。细心的人们只要比较一下自己面部皮肤和大腿内侧皮肤在色泽、柔软度及细腻程度上的差异，就不难发现暴露在外的皮肤比裹在衣服中的皮肤要老化得多。
一般来说，棉粘胶、锦纶、腈纶等对紫外线的防护作用差一些；羊毛、涤纶等防护性能较好些；蚕丝制品的防护性能比棉纤维好，但比涤纶差；布料有很好的防晒效果。故而在外出时，在涂抹防晒霜的情况下，最好着宽松、透气、吸汗的浅色长袖长裤或长裙。
谨防“拖鞋皮炎”
夏天穿着拖(凉)鞋让人感到凉爽和舒适。但大多数在穿了一段时间之后，更多的是在第二年、第三年夏天再穿的时候，有的人脚就出毛病了。
据卫生专家介绍：首先是脚背上的皮肤瘙痒、发红、出现丘疹，重的还会起水疱、糜烂、渗液、脱屑，时间长了可呈湿疹样改变，皮肤变得粗糙，皮纹沟消失。病变的范围相当于鞋袢的部位，其中以脚背前半部最多。这就是通常说的“拖鞋皮炎”。这种皮炎实质上是一种过敏性皮炎。
如何做个电脑美人？
首先是面部防护。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。
其次是彻底洁肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后再涂上温和的护肤品。
接下来是养护明眸。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或涂抹一点儿冻奶、凉茶也不错。
还要增加营养。对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，这些都是上网时的最佳小零食。
夏季家庭小药箱
炎热的夏季已经来临，根据季节的变化，每个家庭中的小药箱也应该作相应的调整，备有以下几种常用药品，以防急用。
1.防中暑用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2.防治蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒的药：风油精、清凉油、红花油等。
3.治急性肠炎、细菌性痢疾用药：黄连素、氟哌酸、痢特灵等。
4.痱子粉或爽身粉。
5、.治皮肤疖肿及化脓性皮肤感染用药：龙胆紫药水、红霉素软膏、绿药膏等。
6.小伤口用药：创可贴等。
孕妇别用风油精
风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化，孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，怀孕3个月内若过多地使用风油精，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。所以，孕产妇应慎用风油精。
经期呵护好自己
月经前或月经初期，由于雄性荷尔蒙影响，不论皮肤和毛发，油分都较平日分泌多，所以这时的护肤程序和用品就要变少些。
平衡油脂分泌 既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位较多油，在T字位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
营养水分吸油 不少人有用水喷面习惯，若只在非常日子油分较大，可先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分。
淋浴勿浸浴 为保持清洁，行经时最好天天洗澡，并用温水清洗。期间亦不宜浸浴，因浸浴易令污水进入阴道以致滋生细菌。
用酸性洁护液 平日女性的阴道酸碱(PH)值约为3至5，略酸的阴道，有效防止细菌生长。但行经期间阴道会偏碱性，此时应用酸碱度较低(约3.5)的洁护液。
气血虚亏多吃桃
桃肉：不仅营养价值高，还具有极高的药用价值。中医认为，鲜桃性甘味平，有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者，坚持早晚各食一鲜桃，会有良好的补益气血作用。《大明本草》还称桃为“肺之果，肺病宜食之”。虚汗盗汗者，用桃干15克煎服；肺结核，常年可食桃脯；老年便秘，食鲜桃可缓解。
桃仁：有毒，一般不可作食品，但入药应用很广泛，它能破淤、润燥、滑肠，适用于妇女闭经、淤血腹痛、血燥便秘、跌打损伤诸症。《食医心镜》介绍用桃仁与杏仁、粳米煮粥食用，可治咳嗽气喘。
让过敏性皮肤安度盛夏
1.饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品；
2.生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠；
3.皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；
4.尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；
5.要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥；
6.避免过度的日晒，否则会使皮肤受到灼伤；
7.忌用敏感护肤品，忌用产热的护肤系列，不对面部做大面积按摩；
8.尽量不化妆或不化浓妆。
夏季喂养宝宝有学问
夏天气候炎热，由于小儿各方面的适应能力比较差，这时会出现食欲低下、代谢速度加快、对热能和营养的消耗增加等变化，同时高气温还容易使婴儿脱水。因此，若喂养不当，将会影响婴儿身高、体重的增加。因此，夏季喂养婴儿应注意以下几个方面：
1.保证婴儿有足够的营养摄入，纯母乳喂养婴儿应适当增加吃奶的次数。
2.制作辅食时一定要注意清淡，不要加盐或糖等调味品，保持新鲜。
3.夏天出汗将使婴儿身体的水分损失大大增加，严重时小儿会有烦躁不安、大便干燥等表现。解决办法是一方面保持室内凉爽，减少出汗，增加水分摄入。
4.太阳光中的紫外线照射皮肤是合成维生素D的重要途径，虽然夏天太阳温度高，但早晚各让孩子晒上半小时左右太阳是必要的。
自查女性病
乳房压痛 抚摸时或拥抱时，如乳房某部位有压痛，用手掌按该痛点发现有小硬块，并有触痛应警惕乳房肿瘤。
下腹隆起 特别是仰卧时，下腹仍隆起，用手掌触摸时有坚实感，应警惕患卵巢肿瘤的可能。
阴道出血 房事后排出的黏液中含有鲜血，这常常是宫颈癌早期信号，即使是极少量血，亦应警惕。
尿频、尿急 尿频、尿急、尿痛是急性尿路感染的常见症状。房事后不久，如出现尿频、尿急、尿痛，并伴有白带增多，有可能是霉菌性阴道炎或淋病。
体味异常 性交时或性交后阴道散发出鱼腥臭味，并伴有外阴瘙痒、阴道烧×
聘校锌赡苁腔剂艘醯姥住
药物不灵 及时换药
也许你有过这样的体验：刚患病时，服用某种药物很有效，可时间一长这种药物越来越不灵了。发生这种情况的原因之一就是长时间固定使用一种药物。
先说最常使用的抗生素。由于病人患有感染性疾病，长期反复使用同一种抗生素，会导致某些细菌的遗传基因发生变异，使该药不能杀灭或抑制这种细菌，即细菌产生耐药性。
对于经受过失眠折磨的患者，治疗失眠的主要手段之一是服用镇静催眠药。久用此类药物后，药效也会逐渐减弱，必须增加药物剂量，才能保持原有的疗效。
由此可见，不可长时间固定使用某种药物。患病时需要服用什么药物，服用多长时间合适，什么时间停药或更换药物，应当听从医生的指导。
长吁短叹可调整情绪
一般人们认为长吁短叹是表达一种悲观消极的情绪，会有碍身心健康。但现代医学研究证明，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，血液因此得到充足的氧，加快了血液循环。使身体处于松弛状态，强化了迷走神经，改善了大脑兴奋的抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。
因此，当你心情不好的时候，工作学习紧张疲劳的时候，不妨长吁短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快。
衣服也是“防晒霜”
夏季防晒不是只涂抹防晒霜就能够高枕无忧的事儿，科学研究表明，布料也有着不同程度的防晒作用，一项对生活在高原户外工作者皮肤状况的调查研究发现：在阳光下不受保护的皮肤比有衣服遮盖部分的皮肤提前衰老30年。细心的人们只要比较一下自己面部皮肤和大腿内侧皮肤在色泽、柔软度及细腻程度上的差异，就不难发现暴露在外的皮肤比裹在衣服中的皮肤要老化得多。
一般来说，棉粘胶、锦纶、腈纶等对紫外线的防护作用差一些；羊毛、涤纶等防护性能较好些；蚕丝制品的防护性能比棉纤维好，但比涤纶差；布料有很好的防晒效果。故而在外出时，在涂抹防晒霜的情况下，最好着宽松、透气、吸汗的浅色长袖长裤或长裙。
谨防“拖鞋皮炎”
夏天穿着拖(凉)鞋让人感到凉爽和舒适。但大多数在穿了一段时间之后，更多的是在第二年、第三年夏天再穿的时候，有的人脚就出毛病了。
据卫生专家介绍：首先是脚背上的皮肤瘙痒、发红、出现丘疹，重的还会起水疱、糜烂、渗液、脱屑，时间长了可呈湿疹样改变，皮肤变得粗糙，皮纹沟消失。病变的范围相当于鞋袢的部位，其中以脚背前半部最多。这就是通常说的“拖鞋皮炎”。这种皮炎实质上是一种过敏性皮炎。
如何做个电脑美人？
首先是面部防护。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。
其次是彻底洁肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后再涂上温和的护肤品。
接下来是养护明眸。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或涂抹一点儿冻奶、凉茶也不错。
还要增加营养。对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，这些都是上网时的最佳小零食。
夏季家庭小药箱
炎热的夏季已经来临，根据季节的变化，每个家庭中的小药箱也应该作相应的调整，备有以下几种常用药品，以防急用。
1.防中暑用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2.防治蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒的药：风油精、清凉油、红花油等。
3.治急性肠炎、细菌性痢疾用药：黄连素、氟哌酸、痢特灵等。
4.痱子粉或爽身粉。
5、.治皮肤疖肿及化脓性皮肤感染用药：龙胆紫药水、红霉素软膏、绿药膏等。
6.小伤口用药：创可贴等。