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专家建议：散步可缓解“夏季情感障碍”
保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。
听音乐、散步、宁心神、戒躁怒。在炎热的夏季，约有16%的人会出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍”。保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
多喝凉白开、膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。
别总熬夜、适当午睡利健康。夏季昼长夜短，又因燥热，人们一般睡得较晚，因此可适当午睡。
腰痛者不宜睡太硬的床垫
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床，如果要睡席梦思床垫的话，也应睡很硬的床垫。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3951 字符。
保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。
听音乐、散步、宁心神、戒躁怒。在炎热的夏季，约有16%的人会出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍”。保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
多喝凉白开、膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。
别总熬夜、适当午睡利健康。夏季昼长夜短，又因燥热，人们一般睡得较晚，因此可适当午睡。
腰痛者不宜睡太硬的床垫
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床，如果要睡席梦思床垫的话，也应睡很硬的床垫。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说 ......
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