健康始于“足下”

    人的脚，就像树的根，根深树茂，脚稳人健。脚对人体的养生保健作用，盛行千载而不衰。

    中医学认为，踝关节以下就有60多个穴位。经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

    脚掌上有许多血管，有无数的神经末梢。脚掌上还有通往全身穴位的经脉。脚心上的涌泉穴，只要按摩，则具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以，经常按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰, 利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可缓解腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

    现代医学证实，足疗对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都有很好的疗效。

    自助足疗让你更自信

    每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁。若睡觉前做足部按摩，适当做足部运动，对你的健康有意想不到的好处。

    自助热水浴。可以在家里自己做，水温40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好 ......