节日过后仍轻盈
新年大假里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大量休闲时光可供你将身体摊开在沙发里，然而，这对于想减肥、想保持身材苗条的爱美女子实在是危险的诱惑。如何能尽享美妙时光又不使身材“走样”，请在节日之前注意以下秘诀。
1.坚持选择尽量很少种类的食物
有研究表明，你吃的食物种类越多，就越有可能吃多了，即使你不饿，你也不能抵挡众多的诱惑。所以，在假期里，坚持选择几种你喜爱的而且热量不是很高的食物。
2.制你食道里的馋虫
这是保持身材必须付出的代价。无论你面前摆着多么美味的食物，制是你需要想到的第一个词儿。也许，大餐前多喝些水是非常必要的。
3.吃的诀窍
即使是吃，还有些减肥的诀窍。如果你想少少地摄入热量，也许你需要将以下食物分分家：吃面包，拒绝黄油；吃蔬菜，拒绝那些拌料，如沙拉；吃蛋糕，拒绝奶油；吃火鸡，要撕下皮来，给瘦瘦的同伴：不要把最好吃的留在最后。有很多人喜欢把自己最爱吃的东西留到最后，可是，到那时，你往往已经很饱了，于是很容易吃得太多。比较明智的进食次序应该是：先把最喜欢的吃完。如果饱了，不怎么喜欢吃的也就可以放弃了。
4.吃肉，怎么办?
是的，人是食肉动物，更何况在节日里，要你一块肉不沾，真的是有点儿不通情理。所以，如果你实在要吃的话，那就在午餐上吃吧，千万不要在晚餐上大吃特吃。最好，还能在下午出去玩一通，将这些不想要的热量消耗掉。, http://www.100md.com(李 刚)
1.坚持选择尽量很少种类的食物
有研究表明，你吃的食物种类越多，就越有可能吃多了，即使你不饿，你也不能抵挡众多的诱惑。所以，在假期里，坚持选择几种你喜爱的而且热量不是很高的食物。
2.制你食道里的馋虫
这是保持身材必须付出的代价。无论你面前摆着多么美味的食物，制是你需要想到的第一个词儿。也许，大餐前多喝些水是非常必要的。
3.吃的诀窍
即使是吃，还有些减肥的诀窍。如果你想少少地摄入热量，也许你需要将以下食物分分家：吃面包，拒绝黄油；吃蔬菜，拒绝那些拌料，如沙拉；吃蛋糕，拒绝奶油；吃火鸡，要撕下皮来，给瘦瘦的同伴：不要把最好吃的留在最后。有很多人喜欢把自己最爱吃的东西留到最后，可是，到那时，你往往已经很饱了，于是很容易吃得太多。比较明智的进食次序应该是：先把最喜欢的吃完。如果饱了，不怎么喜欢吃的也就可以放弃了。
4.吃肉，怎么办?
是的，人是食肉动物，更何况在节日里，要你一块肉不沾，真的是有点儿不通情理。所以，如果你实在要吃的话，那就在午餐上吃吧，千万不要在晚餐上大吃特吃。最好，还能在下午出去玩一通，将这些不想要的热量消耗掉。, http://www.100md.com(李 刚)