医生答疑
1“准妈妈”应该怎样运动?
已过而立之年的刘女士，结婚三年来一直没有披子，近来得知自己快要当妈妈的消息后一直兴奋不已。但有些问题总是感到有些困惑。她平时喜欢运动，怀孕后却不知怎么做?
“准妈妈”由于生理情况特殊，所以运动也要因人而异，适可而止，要以不感觉到疲劳为基本原则。如果“准妈妈”怀孕前就不喜欢运动，那么大可不必要在当了“准妈妈”后勉强自己参加过多的运动。否则。可能影响胎盘供血，对腹内的宝宝不利。正确的运动方法是，每天做10分钟左右的体操或者找一个空气清新的场所步行30分钟左右即可。如果平时就喜欢运动，做了“准妈妈”后，这些运动还可以坚持，只是要注意强度不要过大，不要过于剧烈。可以选择慢跑，散步、游泳等相对平缓的运动。以上的运动中，最适宜“准妈妈”们的活动是散步。散步不仅可以帮助“准妈妈”呼吸到室外的新鲜空气，调节自己的情绪，更重要的是能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。节奏相对稳定的步行，可以使腿部，腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大 ......
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已过而立之年的刘女士，结婚三年来一直没有披子，近来得知自己快要当妈妈的消息后一直兴奋不已。但有些问题总是感到有些困惑。她平时喜欢运动，怀孕后却不知怎么做?
“准妈妈”由于生理情况特殊，所以运动也要因人而异，适可而止，要以不感觉到疲劳为基本原则。如果“准妈妈”怀孕前就不喜欢运动，那么大可不必要在当了“准妈妈”后勉强自己参加过多的运动。否则。可能影响胎盘供血，对腹内的宝宝不利。正确的运动方法是，每天做10分钟左右的体操或者找一个空气清新的场所步行30分钟左右即可。如果平时就喜欢运动，做了“准妈妈”后，这些运动还可以坚持，只是要注意强度不要过大，不要过于剧烈。可以选择慢跑，散步、游泳等相对平缓的运动。以上的运动中，最适宜“准妈妈”们的活动是散步。散步不仅可以帮助“准妈妈”呼吸到室外的新鲜空气，调节自己的情绪，更重要的是能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。节奏相对稳定的步行，可以使腿部，腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大 ......
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