办公室运动的秘诀，就在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的是，可以让你离开一个已经持续很久的姿式。

    办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松 ......