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秋季养生营养自助
http://www.100md.com 2005年10月1日 《中国健康》 2005年第10期
     当时令即将踏入金秋的门槛时,人们该如何养生呢?根据祖国医学的观点,肺脏保健当列为先。

    喝水益肺

    秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

    也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”,通过吸入水蒸气而使肺脏得到水的满足。

    还要强化洗澡措施,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、肺之作用。, http://www.100md.com(林 涛)