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编号:11535851
胃肠保健从散步开始
http://www.100md.com 2007年10月1日 《中国健康》 2007年第10期
     中国自古就有“饭后百步走,活到九十九”的民谚。

    研究表明,“每天一万步”是近年来日本人平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家,步行锻炼也大有方兴未艾之势。

    散步的好处十分明显

    长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病,原因是身体下部的静脉淤血,不易流回心脏。散步中,下肢肌肉加强活动,有节奏地挤压静脉血管,促进血液循环,对血液迅速回心有利。

    身体活动少的时候,胃肠的活动也会跟着减弱,很容易引起消化不良、便秘 ......

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